Янтра-йога

Янтра-йогу относят к тибетским школам йоги, она имеет общие черты с Хатха йогой или Цигун. Здесь уделяют немало времени корректному вхождению в позу и грамотному дыханию. Главное тут — это движения, а не асаны.

Янтра-йога

Что такое Янтра-йога

Янтра-йога представляет собой школу, проистекающую из буддистских традиций, началась она в районе Центральной Азии на Тибетском нагорье. Основа метода — интеграция глубокой внутренней сущности.

Стиль подстраивается под уникальность и потребности любого учащегося, поэтому её могут делать как детишки, так и люди в возрасте.

Это учение для энергичных и инициативных личностей, стремящихся освободиться от напряжения, не теряя концентрации и жизнерадости.

Немаловажным различием между ним и Хатха йогой считается то, что в данной разновидности полно религии, её главный вектор — фокусирование внимания посредством силы воли. Во втором же случае фокусирование достигается через физические нагрузки.

Янтра-йога

Польза тибетской йоги Янтра

Регулярные уроки позволяют:

  • упорядочить и направить жизненную энергию в нужном направлении;
  • восстановить потенциал энергии;
  • подготовить разум к медитативным практикам;
  • стать спокойным и уверенным в своих силах;
  • обрести телесное и ментальное здоровье.

Особенно полезна эта методика будет тем, кто очень загружен в рабочих вопросах.

Янтра-йога

Уроки Янтра-йоги

В священном писании буддистов, которое почитается и на сегодняшний момент, находятся 108 текстов. Это число равно количеству движений в этом направлении. При исполнении техник необходим разминочный этап, расслабляющий связки и суставчики. Правильно проведённая подготовка позволяет не получить травму при непростых комбинациях.

Техники — это янтра, т.е. комбинация позы и движений, которая сопровождается конкретным видом дыхания. Выполняется на протяжении определённого времени, у большинства из них есть стадии, каждой соотносится 7 дыхательный шагов, что позволяет ввести обучающегося в асану и выйти из неё. Выделяют два типа методики, которые подходят для девушек и для парней.

На занятия йогов прошлых лет выполнялись все движения, из-за этого приходилось тратить половину суток. Сегодня учитель сам выбирает для ученика конкретные упражнения, в зависимости от уровня мастерства обучаемого, его целей, способностей тела и уделяемых часов на занятия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector