Крийя йога

Входит в число самых мощных техник. Подойдет для любого возраста, но необходим учитель. Популярны лекции йога Атма крийя и Имрам крийя йога.

Ранее мы рассказывали о семидневном голодании на воде.

Крийя йога

Суть крийя йоги

Основатель — Лазири Махасайя, перенял знания у Бабаджи Михарадж, святого из Гималай. По легендам Бабаджи познал секрет бессмертия, практиковал разные направления в йоге.

В летописях “Бхагават — гите” и “Йога — Сутрах” дана информация о техниках и упражнениях крийя йоги Бабаджи. Техника включает в себя диету, правильное взаимоотношение с внешним миром и соответствующий образ жизни. Медитация в сочетании с духовным познанием.

Крийя йога

Виды крийя-йоги

На практике используют элементы из йоги крийя для подготовки. Так повышают тонус, перестраивают тело ученика на энергию звука и света. Используют элементы мудры, пранаямы и медитации крийя йоги.

5 направлений:

  • Хатха — раскрытие центров энергии, установка равновесия в душе, укрепление физического здоровья.
  • Кундалини Пранаяма — насыщает кислородом организм и избавляет от углекислого газа. Основа — дыхание, направленное на обмен энергетических потоков между семью чакрами, энергетическое движение образует связь со Вселенной.
  • Дхьяна — управляет умом, повышает сосредоточенность, внимание, очищает подсознание.
  • Мантра — создание звуков в мыслях, они развивают ум и интуицию.
  • Бхакти — посещение святых мест, путешествие, поклонение Богу, пение песен, обряды. Направлена на познание сути мироздания. Учит любить чувственно, бескорыстно, глубоко, чтобы познать истинную, святую любовь. Обретение блаженства и служение Божественному началу.

Крийя йога

Польза крийя йоги

Благоприятное воздействие на организм крийя йоги:

  • улучшают мыслительные процессы;
  • повышает активность мозга, мысли четкие и ясные;
  • укрепляет нервную систему, устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • жизненная энергия растет вверх, улучшается концентрация;
  • раскрывает скрытый потенциал, поток энергии Кундалини, появляется чувство уверенности, расцвета сил;
  • укрепляет иммунитет, организм становится более устойчив к внутренним и внешним раздражителям;
  • клетки тела обновляются, улучшая физическое здоровье практикующего.

Крийя йога

Как выполнять упражнения

Направлены упражнения крийя йога на укрепление духа и организма.

  1. Сесть, кисти сомкнуть перед собой, наклон вперед.
  2. Руки сомкнуты, вращение туловища и рук.
  3. Спину согнуть и вернуть в исходное положение, повторить.
  4. Наклоны корпуса в стороны.
  5. Головы вперед и назад наклонить.
  6. Ладошками захватить стопы, ноги ровные, голову назад, потом к ногам.
  7. Лежа на полу согнуть ноги, руками достать лодыжки и поднимать бедра вместе с поясницей.
  8. Лежа, ноги сгибаем под себя, ступни вверх, подъем и опускание поясницы.
  9. На четвереньках прогнуть спину вверх — вниз.
  10. Поза кошки, колено к груди и вывести согнутую ногу за спину.
  11. С колен опустить на пол голову, прогнуть спину вверх -вниз.
  12. Не меняя положения лечь на колени, руки в замок за спиной, лоб на пол.
  13. На коленях опереться головой в пол, руками обхватить, упор на голову и на руки, колени разгибать и сгибать.
  14. Ноги согнуты ступнями вверх, сесть на пол между ступней, выпрямить спину, приподниматься, отрывая корпус от пола.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector