Крийя йога

Входит в число самых мощных техник. Подойдет для любого возраста, но необходим учитель. Популярны лекции йога Атма крийя и Имрам крийя йога.

Ранее мы рассказывали о семидневном голодании на воде.

Крийя йога

Суть крийя йоги

Основатель — Лазири Махасайя, перенял знания у Бабаджи Михарадж, святого из Гималай. По легендам Бабаджи познал секрет бессмертия, практиковал разные направления в йоге.

В летописях “Бхагават — гите” и “Йога — Сутрах” дана информация о техниках и упражнениях крийя йоги Бабаджи. Техника включает в себя диету, правильное взаимоотношение с внешним миром и соответствующий образ жизни. Медитация в сочетании с духовным познанием.

Крийя йога

Крия-йога – что это такое

Крийя-йога представляет собой древнейшую предварительную ступень в йоге, которая состоит из пранаямы и медитаций. Система включает в себя множество различных техник, в основе которых лежит осознанное дыхание и способность визуализации.

Основателем подобного направления стал индуистский святой Махаватар Бабаджи. В переводе с санскрита “крия” переводится как “действие”. Это означает передвижение энергетического потока по специальным каналам и психоэнергетическим центрам.

Для прохождения духовного пути человек должен медитировать и петь мантры. Они в свою очередь являются внутренними действиями. В ходе глубокой духовной практики человек просветляется.

Ему открывается великая ценность – Господь Бог. Йога помогает исследовать внутреннее Я и самосовершенствоваться. Благодаря духовным практикам человек познает свою внутреннюю божественность.

Крийя йога

Виды крийя-йоги

Позы в практике имеют несколько вариантов исполнения. Для выполнения поставленной задачи совершают определенный комплекс занятий. Доступны 5 направлений:

  • Крийя-Хатха – позы для омоложения и улучшения здоровья;
  • Крийя-Кундалини – дыхательные упражнения, которые совершенствуют энергетические потоки и дают ответы на вопросы свыше;
  • Крийя-Дхьяна – медитативные асаны для очищения разума от внешнего шума;
  • Крийя-Мантра – произношение конкретных звуков, которые освобождают сознание от посторонних размышлений;
  • Крийя-Бхакти – выражение любви Господу через служение ему.

Крийя йога

Польза крийя йоги

Благоприятное воздействие на организм крийя йоги:

  • улучшают мыслительные процессы;
  • повышает активность мозга, мысли четкие и ясные;
  • укрепляет нервную систему, устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • жизненная энергия растет вверх, улучшается концентрация;
  • раскрывает скрытый потенциал, поток энергии Кундалини, появляется чувство уверенности, расцвета сил;
  • укрепляет иммунитет, организм становится более устойчив к внутренним и внешним раздражителям;
  • клетки тела обновляются, улучшая физическое здоровье практикующего.

Крийя йога

Как выполнять упражнения

Направлены упражнения крийя йога на укрепление духа и организма.

  1. Сесть, кисти сомкнуть перед собой, наклон вперед.
  2. Руки сомкнуты, вращение туловища и рук.
  3. Спину согнуть и вернуть в исходное положение, повторить.
  4. Наклоны корпуса в стороны.
  5. Головы вперед и назад наклонить.
  6. Ладошками захватить стопы, ноги ровные, голову назад, потом к ногам.
  7. Лежа на полу согнуть ноги, руками достать лодыжки и поднимать бедра вместе с поясницей.
  8. Лежа, ноги сгибаем под себя, ступни вверх, подъем и опускание поясницы.
  9. На четвереньках прогнуть спину вверх — вниз.
  10. Поза кошки, колено к груди и вывести согнутую ногу за спину.
  11. С колен опустить на пол голову, прогнуть спину вверх -вниз.
  12. Не меняя положения лечь на колени, руки в замок за спиной, лоб на пол.
  13. На коленях опереться головой в пол, руками обхватить, упор на голову и на руки, колени разгибать и сгибать.
  14. Ноги согнуты ступнями вверх, сесть на пол между ступней, выпрямить спину, приподниматься, отрывая корпус от пола.

Крийя йога

Входные крии

Упражнения, которые находятся в комплексе, помогают сконцентрировать внимание на практике, освобождают голову от лишних мыслей и успокаивают нервную систему. Входные Крии увеличивают взаимосвязь духовного и физического развития личности.

Как выполнять занятия:

  • примите исходное положение лежа, перейдите Кумбхакасану, задержитесь в позе на несколько секунд;
  • из стоячего положения наклонитесь вперед, пытаясь дотянуться до пола кончиками пальцев;
  • примите положение стоя, наклонитесь корпусом вперед, при этом касаясь руками поверхность, сделайте в сторону скрутку, подняв одну руку вверх, а другую опустив к полу.

Крийя йога

Практика

В практические занятия включены упражнения, которые развивают физическое состояние и помогают человеку работать над собой в духовном плане. Заниматься лучше утром и вечером.

Рекомендуется во время практики размышлять о Высшем разуме, законах Вселенского Бытия, чувствовать духовный рост и всплеск энергии. При осознании собственных действий человек освобождается от внутренних блокировок.

Крийя йога

Последовательность выполнения крий

Крийя-йога основана на последовательности упражнений. Очередность выполнения асан напрямую влияет на изменение энергетической связи.

Каждое занятие имеет конкретную продолжительность. Комплекс упражнений выполняется на протяжении 27, 54, 81, 108 суток. После чего делают небольшой перерыв и повторяют практику в течение 5, 8, 11 и 14 дней.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector