Что такое йога

Йога – это замечательная техника, очищающая организм и выводящая всевозможные токсины из тела. Также йога включает дыхательные практики, успокаивающие ум, развивающие дыхательные умения человека.

Кроме того, к йоге можно отнести медитации, помогающую в самопознании. Йога формирует представление об энергетической природе человека, рассказывает про чакры и каналы, по которым протекает жизненная энергия.

Спектр воздействия йоги помогает каждому желающему выбрать то направление изучения и работы, которое интересно конкретному ученику. Но, как правило, большинство человек смотрит на йогу как на методику улучшения физического здоровья.

И способа укрепления морального благополучия. Однако даже в такой высокой дисциплине предусмотрено место внутренним конфликтам. Адепты глубокой, моральной йоги часто спорят с приверженцами йоги в качестве спорта. По мнению опытных почитателей индийской практики, йога – это намного значительнее, чем обычная гимнастика.

Оздоровление проходит на физическом и моральном уровне. Растягивается тело, укрепляются сухожилия и суставы. Внутренние методы приводят в норму нервы, кровообращение и иммунитет. Но, конечно, каждый использует йогу так, как хочет.

Не стоит верить мошенникам, навязывающим собственное мнение. Смотрите на оздоровительную практику под персональным углом.

Что такое йога

5 причин заняться йогой

Основными причинами, двигающими миллионы последователей йоги, можно считать:

  • Развитие физической подготовки. Укрепление здоровья чрезвычайно важно в наше непростое время;
  • Терапевтический эффект. В это понятие включают вывод токсинов и шлаков, постановку верного дыхания, улучшение выносливости и глобального эмоционального фона йога;
  • Нормализация образа жизни. В ходе занятий вредные привычки отойдут на второй план, а затем и вовсе исчезнут из жизни занимающегося йогой. Обязательно исправится режим дня, ведь йоги успевают и работать, и практиковаться пару раз на дню, и находить время для единства с природой.
  • Меняется даже мировоззрение, человек по-новому смотрит на вещи, на животных и на людей. Вполне возможно, что вы осознанно станете вегетарианцем, откажетесь от меховой одежды и других негуманных, по современным меркам, излишков;
  • Интерес, новые знакомства. Нужно выбрать интересующую йогу, чтобы найти последователей и единомышленников из каждой страны планеты. Кто-то точно осядет, в качестве надежного, прекрасного знакомого или верного товарища;
  • Нирвана, спокойствие, нахождение смысла жизни возможны, именно благодаря введению йоги в собственную повседневность;
Читайте также: Бикрам йога.

Что такое йога

ТОП-5 самых популярных видов йоги

Видовое разнообразие занятий включает в себя сотни течений, но далее – лишь фундаментальные и основополагающие, на которых держатся современные практики.

Хатха-йога

Хатха-йога востребована как в России, так и на западе. Состоит данная разновидность в выполнении асан, то есть упражнений, помогающих в физическом совершенствовании.

Это начальная ступень познания искусства йоги, так как в данной дисциплине акцент сделан на развитие тела, а не сознания.

Впрочем, этим хатха-йога и привлекает новичков. Но будьте готовы к тому, что для достижения высот понадобится пара лет жизни и безусловное упорство.

Что такое йога

Кундалини-йога

Кундалини-йога заключается в работе над раскрытием собственных чакр. Энергетические центры, как говорят йоги, имеются у каждого, нужно лишь раскрыть их потенциал.

Чакры оказывают влияние на каждую сферу жизни будущего мастера йоги, начиная финансовой, и заканчивая личной. Также от степени изученности собственных потоков меняется характер, ведь отдельные чакры определяют способность любить мир, а некоторые отвечают за силу воли.

Что такое йога

Тантра-йога

Тантра-йога считается древнейшей разновидностью индийской дисциплины и состоит в достижении гармонии между человеком и окружающей средой.

Тантра также построена на духовной связи с энергетикой других людей, поэтому отдельные учения тантра-йоги заключаются в любви с противоположным полом;

Что такое йога

Карма-йога

Каждое действие, каждый поступок и точка зрения исходят из прошлого, из пережитого и прочувствованного.

Так считают карма-йоги, полагающие, что главная цель человека – понять и ощутить плод своих предыдущих стараний. И тут уже действительно существует потенциал для рассуждений. Найдется, над чем подумать;

Что такое йога

Раджа-йога

Раджа-йога практиковалась лидерами могучих империй и, специально для таких занятых и заинтересованных в саморазвитии личностей, раджа-йога включает как физические, так и духовные практики. Гарантируется конкретный осязаемый и моральный рост над вчерашним собой;

Что такое йога

Основные ступени йоги

Рассмотрим, как происходит познание йоги. Но перед этим подчеркнем, что схема выглядит простой лишь на экране. В реальности же постижение каждой отдельной ступени может растягиваться на долгие годы. Люди десятилетиями идут к просвещению, не останавливаясь даже на сложных этапах из нижеприведенных:

Яна и Нияма

Сперва происходит моральное изучение дисциплины. Начальные ступени просвещают будущего йога, рассказывают, как правильно относиться к братьям меньшим и равным по статусу.

Придется обуздать греховные страсти, включая ревность, зависть и аналогичные пороки. Когда психика переформатирована и готова работать на новый, чистый и достойный манер, начинается подавление негативных эмоций через медитацию.

Умение сохранять спокойствие и вовремя преобразовывать деструктивные чувства в положительные чрезвычайно важно на следующих этапах изучения йоги.

Что такое йога

Асана

То есть физическое развитие тела. Только в здоровом теле здоровый дух, йоги понимают эту истину, а потому постоянно поддерживают развитие тела через выполнение упражнений самой высокой сложности.

Что такое йога

Пранаяма

Искусство дышать поддается только уверенным в себе и собственном пути йогам. Пранаямы помогают избавляться от сомнений в правильности выбора йоги в качестве физико-духовной дисциплины.

Дыхание необходимо формировать даже если ученик не намерен углубляться в йогу. Ведь, положим, выполнять стойки и другие сложные асаны без правильного дыхания фактически невозможно.

Йога сформирует прочный фундамент, который однозначно поможет даже в других спортивных дисциплинах.

Что такое йога

Пратьяхара, дхарана и дхьяна

Очищенный разум, умноженный на умение дышать, готов к полноценной медитации. Сперва необходимо отойти от внешних раздражителей, ведь, как известно, лучшие йоги умеют медитировать даже сидя на гвоздях.

Концентрация часто замещается созерцанием, и настоящий йог должен найти идеальную середину между умением откреститься от внешней среды и умением подчеркнуть из нее почву для глубоких размышлений. Понимание придет через медитацию.

Что такое йога

Самадхи

Это финальная ступень, составляющая лестницу, именуемую «йога». Тем не менее, по достижении самадхи, истинный просветленный поймет, что он пришел лишь к порогу новой духовной возвышенности, которую предстоит преодолеть, чтобы достичь нирваны.

Что такое йога

Место и экипировка для занятий йогой

Место проведения тренировок зависит от конкретных целей и намерений. Если ученик всерьез намерен постичь йогу, тут не обойтись без учителя. Опытный преподаватель, добившийся больших успехов в данной дисциплине, расскажет, как правило выполнять упражнения, мыслить и преобразовывать размышления в действия.

Наверняка в каждом более-менее крупном городе есть групповые или индивидуальные занятия йогой. Отметим, что индивидуальный подход предпочтительнее.

Занимаясь с тренером тет-а-тет, будет гораздо удобнее задавать интересующие вопросы, не боясь показаться несведущим. Кроме того, занятия наедине с инструктором выстроят тесную связь между учителем и учеником, которая так важна в йоге.

Стоимость занятий сильно варьируется, основным фактором, образующим цену обучения, считается калибр преподающего йога, а также город проживания ученика. Но, бесспорно, индивидуальная работа дороже.

Найти специалиста, как не странно, можно даже не углубляясь в йога-клубы конкретного города. Часто мастера публикуют собственные анкеты на сайтах с вакансиями и предложениями труда. Ищите и дерзайте.

Из обмундирования с собой понадобится простейшая спортивная одежда. Те, кто уже занимался фитнесом и предварительно обзавелся формой, могут спокойно использовать купленную одежду и на занятиях по йоге.

Главное – комфорт и удобство. В специализированных залах для йоги, как правило, предоставляют необходимый инструментарий для занятий.

То есть коврик, болстеры, ремешки и пледы. Наличие описанных позиций недвусмысленно говорит о статусе заведения, так что отсутствие даже нескольких из приведенных пунктов должно навести на соответствующие размышления. Но не переживайте, купить собственный коврик можно в каждом спортивном.

Выбирайте нескользкие, устойчивые покрытия, представленные в специализированных магазинах для йоги. Однако надежное сцепление с полом должна поставляться вкупе с достаточной мягкостью.

Жесткий ковер может причинить дискомфорт во время занятий, неправильно выбранный инструмент сулит травмы. Будьте осторожны и слушайте тренера, который наверняка порекомендует купить собственный ковер.

В пользу приобретения персонального коврика говорит потенциал для беспрепятственного выполнения домашнего задания в гордом одиночестве. А также безусловная гигиеничность, поскольку ковриком будет пользоваться только один ученик.

Нет сомнений, что начинания в йоге оправдаются, принеся собственным адептам массу положительных эмоций и эффектов. Желаем удачи и успехов в этом благородном спорте!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector