Йога-Нидра

Йога сна, на русском языке, или йога Нидра на санскрите, дословный перевод соответствует полностью учению. Практика близка к состоянию транса, очень полезна, особенно для женщин.

Йога-Нидра

Суть йоги-Нидра

Здесь используется состояние человека между сном и бодрствованием, когда тело полностью расслаблено. В это время сознание обладает особыми возможностями, что помогает практикующему совершенствоваться.

Обычно состояние сознательного сна длиться 5 минут, Нидра увеличивает этот промежуток времени.

Основателем учения считается Свами Сатьянанде Сарасвати, простой сторож в ашраме Индии. Во время распева мантры в Бихарской Школе Йоги Свами спал.

А после понял, он уже знает мантры, хоть не читал, не слышал и не учил их. Учитель рассказал ему, что знания можно получать и во сне. Так Свами создал новое направление йоги Нидра для сна.

Йога-Нидра

Польза расслабления

Лечебное воздействие йоги:

  • Сон становиться лучше и крепче.
  • На сон нужно меньше часов, так как он глубокий и быстрее восстанавливает организм.
  • Убирает психологические барьеры, раскрывает потенциал и скрытые таланты при помощи медитации йога Нидра рави.
  • Способность к обучению повышается. Наступает новый уровень восприятия информации, что дает быстрые результаты в любом деле. Подходит всем желающим, развиваться, обучаться и достигать.
  • Можно научиться визуализации или развить ее до совершенства.
  • Удаление блоков расширяют возможности памяти, появляются воспоминания о моментах из далекого детства, про которые никогда не помнил.
  • Улучшается физическое здоровье. Представляет собой йога Нидра расслабление, своего рода релакс, который удаляет зажимы. Приводит тело в гармонию, что улучшает физическое здоровье.

Йога-Нидра

Йога-Нидра для начинающих: техника

Практиковать учение несложно, для этого важно знать несколько правил.

  1. Положение тела должно быть полностью расслабленно, лежа на спине.
  2. Руки расположены рядом вдоль тела, ладони повернуты вверх.
  3. Ноги слегка разведены в стороны. Лежать нужно ровно, чтобы части тела прикасались к полу.
  4. Одежда свободна и удобна. Глаза закрыты.
  5. При входе в состояние релакса необходимо сделать глубокий вдох. Важно прочувствовать грань перед сном и релаксом.
  6. Нельзя позволить себе уснуть. Для релакса используются медитация йога Нидра.
  7. В состоянии полного расслабления можно слышать свое дыхание, важно сконцентрироваться на нем. В теле не должно быть и капли напряжения, хоть и внимание направлено на тело и сознание.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector