Однодневное голодание на воде: правила и советы

Находясь в поисках способа для быстрого, безболезненного похудения, обратите внимание на тему нашей статьи. Мы расскажем об однодневном голодании на воде всё, что следует понимать для правильной реализации этой стратегии сброса лишнего веса.

однодневное голодание на воде польза

Основная информация об однодневном голодании на воде

Сначала нам с вами необходимо понять суть процедуры и только затем начинать практическую часть. Под однодневным голоданием на воде имеют в виду краткосрочную диету, которая состоит в отказе от пищи и исключительном употреблении жидкости.

Всего обозначают две разновидности лечебного голодания на воде: оздоровительная и профилактическая.

Процедуры первого типа могут проводиться в домашних условиях для укрепления иммунитета и сброса лишнего веса. Оздоровительное же голодание назначается и проводится под строгим присмотром врача. Причины лечебного голодания неважны, эффект будет одинаково полезным.

Читайте также: Пранаяма Анулома Вилома: особенности и техника выполнения.

Непродолжительная голодовка на воде помогает отдохнуть всему телу, а это, вполне закономерно, ведет к значительному омоложению кожи, обновлению пищеварительной системы и микрофлоры кишечника.

Правила проведения однодневного голодания на воде

Недостаточно просто перестать есть и начать пить много жидкости, чтобы ощутить изменения в своём теле.

Перед голодовкой необходимо провести ряд приготовлений:

  • Настройтесь морально. Правильные психологические установки позволят вам почувствовать себя лучше как физически, так и духовно.
  • Откажитесь от употребления алкоголя, жирной еды, включая фастфуд, хотя бы за пару дней до процедуры.
  • Лучше не курить во время голодания и перед ним.

Такие несложные правила значительно упростят голодовку, отказываться от них не стоит. Теперь о том, как голодать правильно. Значимое место занимает распорядок дня, верное распоряжение вашим временем поспособствует моральной устойчивости и подавит желание прервать голодовку.

Во-первых, выберите для себя форму голодания: дневное, то есть без еды проводим 12 часов или однодневное, целых 36 часов. Первый тип предпочтительнее новичкам, однако от однодневного голодания не пострадает даже тот, кто проводит такую диету в первый раз. Главное делать всё обдуманно.

Теперь, выбрав форму голодания, просмотрите небольшой список рекомендаций, которые предоставляют именитые адепты правильного однодневного голодания на воде:

  1. Голодание, длинной в 36 часов, лучше начинать после легкого ужина. То есть примерно в 18:00. Подкрепившись, занимаемся своими делами и пьём много воды, так как весь следующий день есть мы не будем. Пейте именно обычную воду, сладкие напитки или, скажем, кофе, могут стимулировать аппетит, усложняя вашу процедуру.
  2. Не пейте воду перед сном. Лучше воздержаться от потребления жидкости примерно за 2 часа до постели. Это правило гарантирует свежий вид с утра на весь день.
  3. Ограничьте физические нагрузки на время голодания. Глупо отрицать достоверные факты: человек нуждается в еде, и разумнее будет не нагружать своё тело серьёзными упражнениями, чтобы не сорваться. Идеально проводить голодание на выходных, когда вы можете спокойно находиться дома, без лишних стрессов и забот.

выход из однодневного голодания на воде
Как закончить однодневное голодание на воде

Выход из однодневного голодания на воде – самый ответственный этап для омоложения тела. Из 36 часового голодания необходимо выходить на протяжении 12 часов.

Что мы имеем в виду? Ваше пищеварение за эти 12 или 36 часов без еды сильно изменилось в лучшую сторону. Разумно поддерживать правильное питание хотя бы 12 часов после голодания, чтобы не навредить самому себе.

Первый обед, завтрак или ужин должен состоять из легких продуктов растительного характера, никакого мяса или другой жирной еды. Отличным выбором станут яблоки, овсяная каша без молока.

Не стоит пить кофе, чай или любые другие сложные напитки. Куда правильнее будет употреблять теплую воду с медом и разбавленные соки.

Также вам будет интересна статья о позе кошки – марджариасана.

Результаты однодневного голодания на воде

Со всей ответственностью подойдя к голоданию, вы ощутите небывалую легкость и подъём, причем как эмоциональный, так и физический.

К безусловным плюсам относятся:

  1. Избавление от лишней массы, ради которого многие и начинают голодать. После однодневной голодовки вы запросто можете скинуть до одного килограмма. Да, начав обычное употребление пищи, вы заметите, как несколько грамм вернулись, но так или иначе – умеренное голодание качественно, с завидной скоростью, удаляет излишний вес.
  2. Улучшение тона кожи полезно для всех, как для мужчин, так и для женщин. Многие неприятные высыпания проходят после голодания, такую процедуру определенно стоит взять на рассмотрение.
  3. Укрепление иммунитета однозначно поражает. Причиной всему следующее: голодание – это стресс, с которым вы мотивируете тело активно бороться. Эффект от однодневного голодания на воде положительно скажется на вашем здоровье.
  4. Борьба с мигренью. Для тех, кто страдает головными болями, советуется практиковать лечебный голод, ведь он уже помог тысячам людей.

Противопоказания

Отзывы об однодневном голодании на воде не должны заставить вас немедленно начать голодовку, так как процедуры такого характера имеют ряд противопоказаний:

  1. Патологии сердца, не исключая острой ишемической болезни. Людям со слабым сердцем лучше не истощать своё тело голодовками. Перед голоданием с этими диагнозами, нужно проконсультироваться у своего лечащего врача.
  2. Диабет. Отказ от еды может стимулировать изменение уровня сахара в крови, что будет особенно опасно для диабетиков.
  3. Болезни щитовидной железы, тиреотоксикоз. Вообще, нездоровым внутренним органам меньше всего необходим голод. Это относится в частности к щитовидной железе, понапрасну нагружать которую не стоит.
  4. Инфекционный полиартрит. Воспаленные суставы нуждаются в особом уходе, который невозможен во время голодания

Помните, что ваша задача – улучшить здоровье, а не навредить ему. Только внимательное, учтивое отношение к вашему телу даст вам добиться намеченного результата. Будьте здоровы и удачи вам!

Рекомендуем ознакомиться с материалом: Йога для двоих — асаны и техника выполнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector