Сухое голодание и его лечебная польза

Существует масса различных диет, тактик для сброса лишнего веса, в числе самых необычных — полный отказ от пищи и жидкости на некоторое время. Имеет ли такая практика эффект или использовать сухое голодание не стоит? Обо всём этом далее.

вред сухого голодания

В чем суть сухого лечебного голодания

Популяризаторы таких идей говорят, что без постоянной подпитки любой жидкостью, тело пытается добыть влагу любым возможным способом.

  1. Начинается расщепление жировых клеток, которые также содержат процент воды.
  2. В теории, с помощью сухого голодания, тело активно худеет, также любители этой диеты утверждают, что полный отказ от питания улучшает работу внутренних органов, в том числе и почек.
  3. Дальше — больше, существует мнение, что без еды и воды вы остановите развитие злокачественных опухолей, так как у них не будет почвы для роста.
  4. Удивительно, но сухая голодовка должна улучшать сон, понижать уровень сахара и всячески исцелять тело. 

Эти плюсы не располагают объективными фактами, основываясь на точечных успехах очень малых групп. Не стоит верить всему на слово.

Рекомендуем ознакомиться с материалом: Йога для двоих — асаны и техника выполнения.

Сухое голодание и его лечебная польза

Предварительный опыт

Сухое голодание достаточно опасное мероприятие. Прежде чем к нему приступать, рекомендуется попробовать вариацию на воде. Таким образом, человек на собственном примере прочувствует все ощущения. Благодаря этому он поймет, какие являются нормальными, а какие нет.

При появлении боли или других неприятных чувств отказ от приема пищи прекращают. Иначе придется избавляться от негативных последствий. Организм легче реагирует на повторную голодовку.

Когда начинать

Человек самостоятельно выбирает время для голодовки. Чаще всего диетологи рекомендуют не есть в вечернее время. Это связано с тем, что на пустой желудок легче ложиться спать. Утром же большая часть голодного времени уже будет пройдена.

Сухое голодание и его лечебная польза

Вред сухого голодания

Почитав открытые источники, любой найдет заверения, что пара дней на такой диете – это лекарство от всех болезней, которое увеличивает продолжительности жизни в геометрической прогрессии. Это не так.

Вот примерный список того, что может произойти с телом при полном ограничении:

  • Повышение температуры тела. Сухое тело очень быстро греется, фанаты голодания говорят о том, что высокая температура тела помогает бороться с развитием кучи болезней. Но в реальности перегрев грозит тепловым ударом, наравне с рвотными позывами.
  • Проблемы с артериальным давлением. Давление зависит в частности и от уровня стресса, который сильно возрастает при сухом голодании. Гипертоникам с гипотониками заниматься такими вещами противопоказано.
  • Нарушения пищеварения, мочеиспускания. Учитывая заверения о том, что голод легко одолеть без питания, постоянные спазмы желудка не дадут вам спокойно жить до конца голодания. Мочеиспускательные каналы также будут подвержены сильной нагрузке.

Сухое голодание и его лечебная польза

Адепты сухой голодовки рекомендуют выдерживать такой режим до 3 дней, но вот в чем проблема: у обычного человека на 3 день без должного питания начинаются галлюцинации, потеря ориентации в пространстве, обмороки и нарастает апатия. Многие подумают, что перетерпеть эти неудобства ради красивой, стройной фигуры – пустяки.

Но лишний вес уйдёт лишь до того момента, пока вы не закончите голодать, немудрено, что у сухого голодания нет никаких хороших результатов и оно теряет всякий смысл. После сухого голодания вы получите только нездоровые внутренние органы.

Не совсем ясно, как начинать нормально существовать после голодовки, так как разные «специалисты» продвигают разные вещи. Кто-то советует постепенно пить воду, кто-то сразу рекомендует принимать перетертую мякоть фруктов или овощей. Никакой ясности не существует, поскольку эта процедура имеет только псевдонаучные плюсы, как и результаты после сухого голодания.

Сухое голодание и его лечебная польза

Альтернативы сухому голоданию

Не переживайте, есть более эффективные, но при этом безопасные методики для похудения, которые вас определенно заинтригуют:

  1. Голодание на воде также имеет ряд противопоказаний, но польза и, самое главное, безболезненность таких идей доказана тысячами примеров и научными исследованиями.
  2. Интервальное голодание заключается в нескольких режимах дня, таких как 16/8. То есть 16 часов голодаем, 8 часов умеренно потребляем пищу и воду. Реальная польза гарантирована.

Мы не можем запретить вам пробовать сухое голодание, но перечитайте эту статью ещё раз, и убедитесь в том, что эта процедура опасна для вашего здоровья. Будьте бдительны и осторожны со своим телом, желаем успехов!

Сухое голодание и его лечебная польза

Очищение организма перед голоданием

Голодовку начинают только тогда, когда полностью очистят пищеварительную и выделительную систему. Для этого сначала затрагивают кишечник, а затем почки и печень.

Разгрузочные дни перед голоданием

Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. За 2-3 дня до голодовки из рациона исключают продукты животного происхождения. Кроме того, увеличивают количество свежей еды и снижают объем термически обработанной пищи.

Легкость питания влияет на интоксикацию. Оптимальный вариант – разгрузочный день на сырых овощах и фруктах непосредственно перед голодовкой.

Опорожнение кишечника перед голоданием

Чтобы освободить кишечник от содержимого, последний прием пищи должен состоять из продуктов, стимулирующих опорожнение. К ним относятся блюда с добавлением растительного масла. Также можно провести специальную процедуру с использованием клизмы.

Сухое голодание и его лечебная польза

Сухое голодание

12 часов

Первый этап схож с обычным состоянием многих людей в течение дня. В этот промежуток пищеварительная система не работает.

Что происходит с организмом в первое время:

  • энергия, используемая на переработку еды, направлена на регенерацию клеток и очищение;
  • утром после пробуждения чувствуется легкость.

В этот период рекомендуется чистить зубы и принимать душ. В последующие часы лучше этого не делать. При сильной потребности полость рта можно почистить, используя щетку с мягкими щетинками и пасту без содержания вредных веществ.

1 день

Особенности голодания в течение суток:

  • в это время не происходит пищеварение, выделяемая энергия направлена на очистительные процессы;
  • в кишечнике погибают гнилостные микроорганизмы;
  • мозг начинает лучше функционировать.

На этом этапе снижают физические нагрузки до пеших прогулок и легких упражнений. Нельзя резко двигаться, иначе закружится голова.

Сухое голодание и его лечебная польза

36 часов

Лучше начинать в конце дня, так как к следующему вечеру уже пройдут одни сутки. Большая часть времени приходится на время сна.

Изменения в организме при таком режиме питания:

  • улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • перестает выделяться натуральный компонент желудочного сока;
  • активно выводится желчь из-за выделения жирных кислот и белков;
  • происходит замедление пищеварения, в результате чего расщепляются жиры;
  • повышается иммунная система, микрофлора кишечника становится более здоровой.

2 дня

На этом этапе усиливаются процессы, которые начали работать в прошлые сутки:

  • организм расщепляет мертвые и больные клетки, жиры;
  • человек избавляется от нескольких лишних килограмм;
  • появляются неприятные ощущения, усиливается горький запах от тела и изо рта;
  • кожные покровы становятся более чистыми, исчезают воспаления.

Двое суток сухого голодания приравниваются 3-5 дням вариации на воде.

Сухое голодание и его лечебная польза

3 дня

На этом этапе человек приближается к переломному моменту в голодании, когда организм начинает получать питание за счет внутренних ресурсов. Появляются неприятные симптомы, такие как мигрени, головокружение, тошнота, проблемы со сном, перепады настроения и др.

Также происходит обострение уже существующих хронических болезней. Трехдневное сухое голодание по эффекту схоже с недельной вариацией на воде.

4-6 дней

На этом этапе возникает ацидотический криз, когда организм самостоятельно производит аминокислоты с помощью собственных ресурсов.

Что происходит с организмом:

  • снижается потеря веса;
  • усиливаются неприятные ощущения и проявление симптомов;
  • если до этого все было нормально, то сейчас состояние значительно ухудшается;
  • после чего человек резко начинает себя хорошо чувствовать;
  • больные и старые ткани разрушаются, вместе с этим повышается способность к регенерации.

Все положительные результаты сохраняются на протяжении длительного времени.

Сухое голодание и его лечебная польза

7-10 дней

На общее состояние влияет уровень подготовки и тип голодовки. Для облегчения симптомов рекомендуется чаще умываться и принимать душ. Однако из-за этого результат не будет таким эффективным.

Что происходит с организмом на таком этапе:

  • органы и ткани человека полностью очищаются от токсинов и шлаков, это видно по изменившемуся запаху тела;
  • улучшается иммунная система, снижается риск заболеваний;
  • нормализуется метаболизм, еда начинает лучше усваиваться;
  • проходят некоторые хронические болезни (встречаются случаи излечения от рака);
  • улучшается работу щитовидной железы, менструальный цикл становится нормальным;
  • вкусовые рецепторы лучше чувствуют еду;
  • повышаются интеллектуальные и творческие способности;
  • разглаживаются мелкие морщинки, кожа приобретает здоровый оттенок.

Выход из сухого голодания

Как правильно выйти из голодовки:

  • в первое время нельзя пить больше 1 л любой жидкости, так как при большом объеме почки не будут справляться и начнут сильно изнашиваться;
  • длительность выхода должна быть в 2 раза больше времени голодания;
  • для начала пьют кипяченую воду комнатной температуры очень медленно на протяжении 10-15 мин;
  • другой вариант выхода – питье капустного сока через соломинку, при этом его разбавляют водой;
  • после этого употребляют и другие свежевыжатые соки, также разведенные в воде;
  • поочередно в рацион добавляют свежие фрукты, овощи в сыром и приготовленном виде;
  • рекомендуется исключить из меню соль;
  • в питании должны преобладать продукты растительного происхождения;
  • животный белок вводят последовательно: сначала кушают кисломолочную продукцию и рыбу;
  • в конце выхода из голодовки в режим питания включают белое и красное мясо.

Также рекомендуем вам: Сколько всего асан в хатха-йоге.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector