Лечебное голодание для похудения

Голод как лечение — популярный и эффективный способ самоочищения организма путём отказа от пищи, а иногда и от воды.

Что такое лечебное голодание

Во время пищевого ограничения избавляются не только от лишнего веса. Проходит ряд болезней, которые вызвал избыток жира в организме.

Голод обеспечивает снижение массы тела и очищение лишь в случае правильного подхода к организации отказа от питания. Важно не только выполнять во время воздержания правила, но и научиться выходить из голода грамотно.

Путём многочисленных исследований доказано, что лечебный голод предпочтительнее, чем соблюдение диет. Во время отказа от пищи организм перезагружается. Человек не только избавляется от лишних килограммов, а и устраняет причины их возникновения.

Действие на организм

В зависимости от времени лечебное голодание делится на несколько стадий.

Первая (1-2 дня) – пищевое возбуждение и гибель больных клеток. Человек перестает потреблять пищу, поэтому жировые и другие ткани начинают расщепляться и вырабатывать энергию. Пищеварительные органы очищаются от токсинов и шлаков.

Вторая (3-4 дня) – смещение pH организма в сторону увеличения кислотности. Ткани начинают быстрее расщепляться, происходит саморастворение мертвых и поврежденных клеток. В результате воздействия патологических микроорганизмов возникает состояние, когда нарушается системный и локальный гомеостаз. При полном отказе от воды и еды повышается риск попадания в больницу.

Третья (7-10 дней) – возмещение. Организм адаптируется под нынешние условия. На этом этапе прекращается сухое голодание. Водное продолжается только в том случае, если нет неприятных ощущений. Происходит обновление структуры клеток.

Четвертая (2-3 недели) – излечение от хронических болезней. Подобное голодание помогает очистить организм, похудеть и улучшить качество кожи за счет омоложения. Некоторые голодающие избавляются от серьезных болезней, другие же продолжают придерживаться режиму и становятся вегетарианцами.

Дополнительные рекомендации

Лечебное голодание запрещено проводить самостоятельно в домашних условиях. Это связано с тем, что человек сталкивается с непредсказуемыми последствиями. Голодать надо под присмотром врачей либо представителей нетрадиционной медицины. При возникновении неприятных ощущений специалист сможет их устранить и назначить лечение, если оно необходимо.

Авторы методики рекомендуют проводить голодовку в летнее время. В это время входить и выходить из голодовки можно с помощью свежих овощей и фруктов. Кроме того, в зимний период она переносится хуже, потому что организм итак не получает достаточное количество витаминов. Высокий риск испортить иммунную систему и подхватить различные инфекции.

Чтобы голодание было легче выдержать, количество употребляемой в день воды разделяют на несколько приемов. Также рекомендуется в промежутках заниматься делами. В зависимости от автора методики различается строгость соблюдения. В таком случае лучше начинать с более легких.

При ухудшении самочувствия при голодании надо немедленно прекратить процедуру. При этом из нее выходят как можно медленнее, чтобы не навредить организму. После этого обращаются в больницу для нормализации здоровья.

Если есть хронические болезни, которые подразумевают употребление препаратов, то их нельзя исключать. Во время голодовки нельзя нагружать организм регулярными тренировками. Разрешается плавать, гулять и заниматься йогой.

Виды лечебного голодания

Существуют разные варианты воздержаний от приёма пищи. Варианты созданы для того, чтобы все желающие избавиться от лишнего жира смогли для себя выбрать оптимальный способ. Тот вариант, который соответствует особенностям организма и состоянию здоровья.

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях включает такие виды:

1. Сухой вид: выполняется в течение 1-3 суток. Идёт отказ от продуктов, воды полностью. Используют при инфекционных болезнях, для укрепления иммунной системы, для очищения.
2. Водный вид: проходит курсом 3-23 дня. Полное воздержание от еды, обязательное употребление воды. Помогает процедура очиститься от шлаков, токсинов, улучшить цвет кожи лица, повысить иммунитет.
3. Комбинированный тип: отказываются от питания, жидкости в течение 2-3 дн. Начиная со второго дня начинают пить воду. Полезно при ожирении, отёчности.
4. Ступенчатый тип: отказываются от пищи на 5-7 сут. Дожидаются перехода организма на внутреннее питание. Следующие три дня питаются нормально. И снова повторяют ограничение. Практикуют при ожирении, инфекциях, хронических патологиях.
5. Фракционный тип: голодают несколько циклов. Начинают с сухого вида (первый цикл): полный отказ от еды и жидкости в течение трёх суток. Следующие пять дней употребляют привычные блюда. На втором цикле отказываются на 3 дн. только от продуктов. Через три дня возвращаются к нормальному режиму питания. Третий цикл подразумевает отказ от воды и еды на три дня. Затем следует безопасный выход из голода к обычному рациону. Помогает этот вид для полной очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов, для омоложения.

Этапы голодания

Лечебное голодание состоит из трех этапов: вход, воздержание и выход. Если хотя бы одна стадия отсутствует, тогда голодовка не даст максимальный эффект. Придерживаясь особых правил, человек должен консультироваться со специалистом, следовать инструкции и довести процедуру до конца.

Вход в голодание

Начинать голодать надо очень плавно, подготавливая организм к ограниченному количеству пищи. Нельзя перед голодовкой объедаться. В это время обмен веществ в пищеварительной системе затухает. Кроме того, снижается чувство голода и процесс брожения. Нет особой разницы, как входить в сухую вариацию или на воде.

Воздержание от пищи

На строгость и продолжительность влияют состояние здоровья и цели лечебного голодания. На этом этапе голодают под руководством врача либо под присмотром родных. Значительные изменения чаще всего видны через 6-7 дней неспешной голодовки. В это время происходит перестройка организма, возможен гормональный сдвиг. Специалисты рекомендуют как можно больше гулять на свежем воздухе.

Выход из голодания

Нельзя в конце курса поглощать еду в неограниченном объеме. Иначе можно нанести себе существенный вред, в результате чего ухудшится самочувствие. Здоровье подорвется и станет хуже, чем было до курса. Человеку придется сильно потерпеть, так как он будет испытывать сильнейший аппетит.

При строгом соблюдении правил лечебного голодания избегают риска ухудшения здоровья и нанесения вреда.

Подготовка к голоданию

Нельзя начинать голодать без предварительной подготовки. За три дня следует перейти на лёгкий рацион в питании, исключить: жирные, копчёные, сладкие, молочные блюда.

Употреблять больше фруктов, овощей в свежем виде, соков, каш из злаков. Переходят на питание 5 раз в день. Жидкостей постепенно начинают пить до 2 литров.

Правила подготовки:

• не переедать, чтобы не усложнять организму процесс очищения;
• в первый день ограничений требуется сделать клизму для очищения кишечника: на 1500 мл тёплой воды добавить 1 столовую ложку поваренной соли.
• достигают успеха только при правильном психологическом настрое.

Как выйти из голодания

Выход из периода воздержания от еды и воды должен продолжаться столько дней, сколько длился сам процесс.

Лечебное голодание: как правильно выходить:

• привычные блюда вводят в рацион постепенно;
• не перегружают желудочно-кишечный тракт тяжёлой едой;
• кушают часто и небольшими порциями.

В первые сутки рекомендовано пить соки из свежих фруктов и овощей, разбавляя водой.

На второй день пьют неразбавленные соки. На третий в меню включают бульоны, овощи, фрукты. С четвёртого дня начинают кушать молочные блюда, каши.

Когда ограничение в пище проходило в течение 24 часов, то утром следующего дня выпивают 200 мл воды.

Через два-три часа съедают салат из овощей. Все 24 часа проводят на сырых или приготовленных на пару овощах.

Эффективность лечебного голодания

Лечебное голодание в домашних условиях позволяет сбросить:

• за сутки 1-3 кг;
• за неделю 7-10 кг;
• за две недели 10-12 кг.

На эффективность влияет: возраст, наличие лишнего веса, физическая активность, опыт отказа от пищи, правильный выход.

Противопоказания

1. Злокачественные опухоли.
2. Патологии почек, печени, сердца.
3. Анорексия.
4. Инфекционные болезни.
5. Туберкулёз.
6. Беременность.

Чтобы сбросить лишние килограммы и дальше сохранять вес в норме, следует изменить отношение к пище. Пищевое ограничение помогает начать новую жизнь и сформировать в себе культуру питания.

Обзор авторских методик

Поль Брэгг – “Чудо голодания”. Разрешается питье только фильтрованной воды в неограниченном количестве. Кроме того, в жидкость можно добавлять сок лимона или чайную ложку меда. В это время нельзя проводить клизму или принимать препараты со слабительным действием. Методика получила популярность в конце XX века.

Малахов Г.П. – “Голодание в лечебных целях”. Допускается перерыв и продолжение в любое время голодания. Благодаря этому снижается риск срыва и обеспечивается эмоциональная поддержка. Разрешается пить очищенную, питьевую и магнитную воду. Также добавляют лимонный сок и мед.

Барвинский А.А. Человек голодает под личным наблюдением врача-терапевта в его собственной клинике. Стоимость оздоровления достаточно высокая. Нередко в медицинский центр обращаются пациенты, которые страдают аллергическими реакциями, проблемой с зачатием, стрессом и др. Главная особенность методики заключается в приеме мочи в период голодания.

Оганян М.В. – “Справочник практического врача”. Самая легкая и безопасная методика. Первый этап – очищение организма с помощью лекарственных сборов. Второй этап – употребление свежевыжатых соков. Курс длится в течение трех недель. Допускается использование клизм и водных процедур.

Неумывакин И.П. – “Апостол здоровья”. Голодающий пьет структурированную воду. Вечером 2-х литровую банку заливают водой из под крана и не закрывают крышкой. На утро жидкость не размешивают, аккуратно сливают, чтобы на дне остался слой из вредных примесей. Часть воды доводят до кипения, остужают и пьют.

Николаев Ю.С. – “Голодание здоровья”. Голодовка проходит на психоэмоциональном и физическом уровне (на этом этапе предварительно проходят медицинское обследование). Ежедневно проводится клизма объемом до 2 л. Спят только с открытыми окнами либо на веранде.