Голодание по Полю Брэггу

Поль Брегг задумывал диету как систему питания, чтобы быть здоровым и долго жить. Американский биолог и натуропат полагал, что причина многих патологий человека – это переедание.

В систему лечебного голодания Поля Брэгга заложены принципы ограничения в еде на небольшой срок. Учёный считал, что резкое ограничение калорий стимулирует обновление клеток.

Голодание по Полю Брэггу

Общие сведения о системе голодания Поля Брега

Для этой диеты предусмотрен рацион питания, состоящий на 60% из фруктов и овощей. Условия приготовления: без соли, термической обработки, без разных добавок.

Недопустимо употребление: колбасы, жирного мяса, копченостей, консервации, молочных и кисломолочных продуктов, полуфабрикатов.

Поль Брэгг: Лечебное голодание требует подготовки. Отказ от пищи проводится один раз в семь дней. В этот день нужно пить большое количество отфильтрованной воды, которая будет циркулировать в организме, поддерживать системы и органы в тонусе. Один раз в 90 дней проводится ограничение в еде в течение 7-10 дней.

Голодание по Полю Брэггу

Схема 24-часового голодания

Голодание по Полю Брэггу, схема:

  1. Настрой. За 7 дней до начала отказа от пищи нужно настроиться морально. Чтобы избежать различных преград, потребуется заранее распределить время и спланировать дату.
  2. О чуде голодания Поля Брэгга вспоминайте во время каждого приёма пищи. Настраивайте себя и близких, что предстоящий процесс полезен и необходим.
  3. За день до начала процедуры будьте сдержаны в еде. Не кушайте на ночь. Не употребляйте алкоголь. Свыкнитесь с мыслью, что завтра придётся голодать.
  4. Желательно первый день провести дома. Появится слабость, запах изо рта, головная боль. Это не способствует продуктивности на работе и гармоничным отношениям с сослуживцами.
  5. Потребуется пить много воды. Когда без еды тяжело, в воду допускается добавление 1 ч.л. мёда. Важно изменить стереотипы мышления, так как эффект от голодания последует только за изменением мыслей.
  6. В первый день проведите для очищения кишечника клизму. Практикуйте физические занятия, водные процедуры и очистительное дыхание.
  7. На ужин сделайте лёгкий салат и зелёный чай.
  8. На завтрак следующего дня приготовьте обычную пищу. Старайтесь не переедать.

Голодание по Полю Брэггу

Голодание на 3, 7, 10 дней

Употребляют такие же продукты, что и при однодневном ограничении в еде. В крайний день на перекус устраивают томатный ланч. Четыре больших томата заливают кипятком, после остывания съедают.

Особенности: по возможности находиться дома, ограничить общение с родственниками и друзьями, медитировать, не волноваться о результате.

Поль Брэгг: выход из голодания продолжается в течение двух недель.

На первое утро выхода употребляется салат из морковки и капусты вместе с тостами или сухариками. В обед кушают салат из сельдерея с морковкой, тушеные овощи. На ужин только вода.

Затем придерживаются при составлении рациона правил:

  • 50% составляют овощи и фрукты в свежем виде;
  • только три раза в неделю рыба, мясо и молочные блюда;
  • добавлять в рацион бобовые, семена, пророщенные злаки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector