Голодание 21 день

21-дневное голодание относят к эффективным способам очистки организма. 3 недельный цикл голодания идеально подходит для очищения от шлаков кишечника и желудка. А так же борется с хроническими заболеваниями.

Голодание 21 день

Голодание на 21 день: суть и особенности

Эта методика получила признание в традиционной медицине, но прежде чем приступать к такой очистке, нужно получить консультацию от лечащего врача и ни в коем случае не начинать ее самому. В течение 21 дня с организмом происходит следующее:

  1. Восстановление пищеварения
  2. Выводятся токсины
  3. Организм лучше борется с аллергией и воспалительными процессами
  4. Гормональный фон приходит в норму

Однако не стоит забывать, что есть и побочные эффекты от такого голодания. Это может быть: выпадение волос, боль в суставах, головокружение, а так же постоянная слабость и обморочные состояния.

Голодание 21 день

Правила голодания

Чтобы методика принесла пользу, следует придерживаться определенных правил в течение 21 дня:

  1. Полный отказ от алкоголя и курения.
  2. Отказ от лекарств.
  3. Полный отказ от пищи. Рекомендуется контрастный душ и клизма с использованием 1.5 литра воды.
  4. Полезны прогулки на свежем воздухе, а так же солнечные и воздушные ванны.
  5. Спать рекомендуется не менее 8 часов в день. При этом комната должна быть влажная и проветренная.
  6. В течение всего 3 недельного цикла консультируйтесь со своим врачом. Артериальное давление должно быть в норме.

Подготовка к голоданию

Голодание на воде 21 день не начинают без подготовки. Это важное правило. Так как в противном случае вы можете лишь навредить своему организму. Вход или подготовка длится столько же, сколько и само голодание, то есть 21 день.

Во время подготовки нужно постепенно исключить из рациона все вредные продукты: мучное, жареное, копченное, сладкое. И заменить их овощами, фруктами, кашами, соками, салатами. Таким образом, вы подготовите организм к новому испытанию.

Голодание 21 день

Самочувствие человека на каждый день голодания

После 3 недельной подготовки начинается лечебное голодание продолжительностью 21 день. Это пошаговое описание ваших ощущений в это время:

  1. Первый. Состояние пока стабильно, но во второй половине дня вы почувствуете голод. Пейте воду, чтобы заглушить его. Рекомендуется пить по 250 мл. воды каждый час. Со временем организм привыкает, и голод уже не ощущается в острой форме.
  2. Второй. Состояние организма все еще стабильно. Утром можете выпить стакан воды, и отправится на прогулку. Возможно появление сильной жажды. Пейте около 2.5-3 литров воды в сутки.
  3. Третий и четвертый. Возможны слабость в теле и неприятный привкус во рту. Пейте много воды.
  4. Пятый. По-прежнему слабость в теле и возможна головная боль и тошнота.
  5. Шестой. Голод исчезает. На языке появляется белый налет, который обязательно убирайте.
  6. Седьмой. Утром можно ощутить прилив бодрости. Но к вечеру опять слабость и даже жар. Пейте много воды.
  7. Восьмой. Утром прилив бодрости. Рекомендуется сходить на прогулку. Вечером опять слабость. Не сидите до поздна и ложитесь спать пораньше.
  8. Девятый и десятый. Вы больше не испытываете чувства голода. Чувствуете себя легко и тело как будто невесомо. Возможны обострение органов чувств, таких как слух и обоняние.
  9. Одиннадцатый и двенадцатый. Никаких изменений.
  10. Тринадцатый и четырнадцатый. В этот период происходит улучшение самочувствия и ощущается прилив энергии. Соблюдайте личную гигиену и каждый день чистите зубы и язык.
  11. Пятнадцатый и шестнадцатый. Можно заметить, что ваша кожа стала лучше выглядеть. Все еще есть запах изо рта и белый налет на языке. Проводите чистку зубов.
  12. Семнадцатый и восемнадцатый. Неприятный запах изо рта и налет на языке практически исчезли. К вечеру опять может быть жар и слабость.
  13. Девятнадцатый и двадцатый. Чувствуется слабость по всему телу, но чувства голода нет совсем. Улучшается настроение, так как вы понимаете, что организм очищен.
  14. Двадцать первый. Можно вас поздравить. Цикл голодания закончен. Далее нужно правильно выйти из этого состояния.

Голодание 21 день

Как выйти из голодания

Выход из лечебного голодания тоже нужно делать правильно, и длится он 21 день. Постарайтесь быть умеренным и соблюдать диету, так как ваш желудок стал меньше, и прекратилась выработка пепсинов.

В первые дни выхода из голодания нужно есть небольшими порциями, используя маленькую ложку. Из продуктов рекомендуют натуральные фруктовые пюре можно сварить постный суп. Главное есть часто, но понемногу.

Через 5-6 дней можно перейти на каши с сухофруктами. Разрешается картофельное пюре и немного хлеба. В течение 21 дня выхода из голодания откажитесь от вредных жареных и копченых продуктов. Проконсультируйтесь с врачом, который подберет вам нужное меню.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector