Голливудская диета на 14 дней

Свое яркое название диета голливудских звезд получила за популярность среди представителей элиты западного кинематографа. С ее помощью, прекрасная половина кинозвезд в краткие сроки избавлялись от лишних килограммов, если того требовала роль. Именно поэтому она стала популярна во всем мире.

Голливудская диета на 14 дней

Что такое голливудская диета

Голливудская диета скомпонована из продуктов, с низким содержанием углеводов и насыщенных натуральной клетчаткой. Сюда же включены и продукты с содержанием белка. Такие, как рыба, мясо и яйца.

Среднестатистическая продуктовая корзина жителей запада, заметно отличается наличием нетипичных для нашего региона продуктов. По этой причине, отечественные специалисты в области диетического питания адаптировали состав популярной диеты, под отечественный продуктовый ассортимент.

Максимально сохранив при этом ее эффективность. Рассчитана голливудская диета на 14 дней, и характеризуется следующими общими принципами для каждого дня:

  1. Исключить утренний прием пищи. Если данный момент Вами неприемлем, тогда допустимо скушать на завтрак дольку грейпфрута и выпить чашку чая или кофе с сахаром.
  2. Употреблять не менее двух литров чистой воды без газа. Чем больше, тем лучше. Желательно, заменить присутствующий в меню зеленый чай на воду. Допустимо употребление любого вида кофе. Если этот напиток Вам по каким-то причинам не подходит, замените его на травяной отвар: кипрей, фенхель, ромашка, мята.
  3. К запрещенным продуктам относятся соль в любом виде, все мучные изделия, фрукты с высоким содержанием сахара, картофель, десерты и шоколад. Противопоказан к употреблению алкоголь. Приемлем сахарозаменитель, свободный от углеводов.
  4. Продукты отвариваются или готовятся на пароварке, без добавления масел и жиров. Жарить недопустимо.
  5. Если одолевает нестерпимое чувство голода, можно в неограниченных количествах кушать капусту и огурцы. Другие продукты употребляются строго в соответствии с режимом диеты.
  6. Избегать тяжелых физических нагрузок.
Важно! Голливудская диета для похудения тщательно выверена и сбалансирована специалистами. Нельзя превышать утвержденный четырнадцатидневный срок диеты. Повторять цикл воздержания допустимо лишь по истечении шести месяцев.

Голливудская диета на 14 дней

Голливудская диета: меню на 14 дней

Меню голливудской диеты формировалось главным образом для быстрого избавления от лишних килограммов. Однако, на первом месте — Ваше здоровье. Именно поэтому необходимо строго соблюдать те принципы, о которых мы говорили выше и придерживаться плана питания, утвержденного авторами диеты.

Режим питания в диете подразумевает всего два приема пищи в течение дня:

  1. Обед.
  2. Ужин.

Время приема пищи – на Ваше усмотрение, важно соблюдать его ежедневно. Итак, переходим непосредственно к меню голливудской диеты на 14 дней:

Первый и восьмой день:

  1. помидор; вареное яйцо курицы; зеленый чай.
  2. огуречный салат; куриное яичко вареное; 1\2 грейпфрута.

Второй и девятый день:

  1. вареное яйцо курицы; 1\2 грейпфрута; кружечка кофе.
  2. 200 гр. говяжьей вырезки на пару; огурец; кружечка кофе.

Третий и десятый день:

  1. два вареных яичка перепелки; капустный салат; кружечка зеленого чая.
  2. 200 гр. говяжьей вырезки на пару; огуречный салат; кружечка кофе.

Четвертый и одиннадцатый день:

  1. салат из огурца; грейпфрут; кружечка зеленого чая.
  2. два вареных яичка перепелки; 200 гр. творога минимальной жирности; кружка кофе.

Пятый и двенадцатый день:

  1. вареное куриное яйцо; салат из капусты; кружечка зеленого чая.
  2. 200 гр. вареной белой рыбы; салат из огурца; кружка кофе.

Шестой и тринадцатый день:

  1. Яблочно-апельсиновый салат с добавлением грейпфрута.
  2. 200 гр. отварной говяжьей вырезки; салат из огурца; зеленый чай.

Седьмой и четырнадцатый день:

  1. 200 гр. вареной курицы; огуречный салат; зеленый чай; апельсин.
  2. Яблочно-апельсиновый салат с добавлением грейпфрута.

Голливудская диета на 14 дней

Выход из диеты

Для безболезненного выхода в данном случае применимы общие в таких случаях правила:

Не рекомендуется резкое насыщение рациона тяжелыми блюдами. А также сладкими, солеными и острыми.

В первые дни к завтраку рекомендуются жиденькие каши на воде. В обед – овощные бульоны на основе рыбы и птицы. К ужину – салаты из зеленых овощей с добавлением отварной курицы.

Результаты голливудской диеты

Методичное соблюдение приведенных в данном меню инструкций проявит свою эффективность сразу. Уже через пару дней вы сбросите до полутра килограмм. Впоследствии, результаты голливудской диеты будут проявляться в пропорции, равной одному килограмму в сутки.

Голливудская диета на 14 дней

Противопоказания

Данная методика сброса лишних килограмм рассчитана в первую очередь на людей, возрастом от 21 года, и не рекомендуется лицам преклонного возраста. В том числе:

  • при нервных расстройствах;
  • при нарушении эндокринной системы;
  • при личной непереносимости компонентов;
  • при беременности и лактации.
Советуем прочитать также про грейпфрутовую диету.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector