Диета Маргариты Королевой

Желание сбросить лишний вес это не только вопрос красоты, но и здоровья. Не все диеты хороши, голодание или частичный отказ от пищи могут принести вред.

Диета Маргариты Королевой

9 дневная диета Королевой

Лучше, когда план по сбросу веса не истощает организм, а направляет человека на правильное питание, таковой является диета королевой. Подобные способы похудеть успешно избавляют от лишних жиров и удерживают результат.

Основные правила:

  • питье, не меньше 2,5 литров в день фильтрованной воды, можно с добавлением минеральной без газов;
  • кушать от 5 раз в день и не голодать;
  • не забывать заниматься физическими нагрузками;
  • нельзя переедать, есть в меру;
  • убрать из меню синтетическую пишу, налегать на овощи, мясо;
  • при приготовлении пищи пользоваться духовкой или готовить на пару.
Советуем также изучить диету космонавтов.

 

Диета Маргариты Королевой

Меню на каждый день

Рассмотрим 9 дневную диету Королевой, меню которой необычно и разбито на 3 этапа по 3 дня.

Диета состоит из трех этапов по три дня:

  1. Первые три дня необходимо есть рис в любом виде, варится он без соли, на день 200 250 гр крупы, порцию разделяют на 5-6 частей и кушают в течении дня. Можно дополнить рацион 3 ч.л. меда, нельзя забывать про воду. Этот период организм пополняет запасы углеводов, налаживает обмен веществ и выводит шлаки. Рис лучше брать золотистый или длиннозерновой.
  2. Следующие три дня разгрузочной диеты королевой пополнение белком и углеводами. Это куриное мясо сваренное без соли и специй. На день хватает 1 кг курицы. Мясо должно быть постным, поэтому необходимо удалить жир и шкуру. Порция делиться на 6 частей, распределяется на весь день. Можно несколько чашек зеленого чая не сладкого. Мед в этот период нельзя. Вода, как обычно, не менее 2,5 литров.
  3. Последний этап — овощи, не меньше 1 кг в день, можно в сыром виде и вареные, готовить без соли и приправ, рекомендуются огурцы, капусту, листья салата, сладкий перец. Запрещены соленья. Можно зеленый чай несладкий, мед до 3 ч.л, вода. Происходит очищение кишечника от лишних масс, солей, шлаков.

При диете Маргариты Королевой меню на каждый день дает необходимое чувство сытости и организм избавляется от лишнего.

Диета Маргариты Королевой

Выход из диеты Королевой

Теперь нужен правильный выход из диеты Королевой, желательно поддерживать физическую активность и здоровые привычки.
Рекомендации, которые помогут правильно перевести организм на правильное питание:

  • увеличить потребление овощей и нежирного мяса, индейку, говядина, кролик, телятина;
  • продукты запеченные, вареные, приготовленные на пару, исключить жареные блюда;
  • убрать из рациона, соленья, сельдь, снизить употребление соли или отказаться от нее;
  • перекусы без фастфуда, выбор должен быть в пользу фруктов, овощей, яиц, вареных, сухофруктов.
  • физическая нагрузка каждый день.

Диета Маргариты Королевой

Результаты

После диеты Королевой результаты радуют, примерно уходит 7 кг за 9 дней. Цифры могут быть разные, все зависит от особенности организма и количества лишних кг.

После окончания диеты не нужно набрасываться на еду, сахар, соль, масло, вводить продукты стоит постепенно, дальше придерживаться правильного питания. Каждый прием пищи не больше 200 кал.

Противопоказания

Несмотря на то, что диета похудения королевой действительно помогает сбросить вес, но не все могут ее использовать. Противопоказано людям с серьезными заболеваниями пищеварительного тракта, если нарушена работа системы сердечно-сосудистой, при ослабленном иммунитете в период после операции или простуде.

  • Во время лечения, при нарушении гормонального баланса.
  • Беременные и кормящие мамы должны отказаться от диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector