Белковая диета Усама Хадмий

Все больше популярности набирают диеты, которые полностью или практически полностью исключают углеводы. Одна из них — диета американского профессора Хадмий Усамы. Как она работает и что можно есть при этой системе питания? Давайте узнаем.

Белковая диета Усама Хадмий

Суть и основные правила

Разрабатывая свою систему питания, профессор Усама исходил из двух правил: это должно быть не только действенно, но и полезно для здоровья. Сам ученый вот уже много лет трудится в больнице Джослин (США). И там он является руководителем группы врачей, кто лечит людей с ожирением, сахарным диабетом и преддиабетическими состояниями.

Суть данной системы в том, что, исключая из своего рациона углеводы и переходя на белковую пищу, организм начинает в качестве «топлива» использовать жировые запасы. Таким образом, в работу активно включаются и пищеварительная система, и обмен веществ. И поскольку такой способ питания прямым образом влияет на химию тела, его нередко также называют химической диетой Усамы Хадмий.

В целом она рассчитана на 28 дней. При этом повторение разрешается только через год. Если же необходимо закрепить полученный результат, продлевают еще на четыре недели. Но уже с изменениями: на две недели диеты Усама Хадмий вы питаетесь, согласно меню первой недели, а последующие две — как во время заключительной четвертой недели.

Важно понимать, что такая система требует четкого выполнения некоторых правил:

  1. Всегда следует начинать с понедельничного меню. Вне зависимости от того, в какой день недели вы начали.
  2. Нужно много пить. Не менее 1,5 литров в день. Также можно немного диетической колы или содовой.
  3. Овощи разрешено варить только в воде с добавлением соли, перца, лука или чеснока.
  4. Нельзя все виды масел и жиров.
  5. Чай и кофе — без молока и сахара.
  6. При возникновении сильного голода, но не ранее чем через пару часов после основной еды, можно листовой салат, сырую морковь или огурцы.
  7. Необходимо строго следовать режиму дня. Нельзя менять приемы пищи местами. Запрещено исключение каких-то продуктов.
  8. Нужно следовать весу продуктов, указанных в меню. Если граммы не указаны, продукт разрешен в любом количестве.

Если пришлось остановить диету, начинать ее нужно будет с самого начала, а не с того дня, на котором «вышли» из нее.

Белковая диета Усама Хадмий

Яичная диета Усама Хадмий

Как правило, данную систему принято делить на два типа. Первый — с включением яиц. Второй — с творогом. Рассмотрим вариант номер один. Он же — оригинал. Ниже приведем фото списка продуктов. Если же вам будут нужны рецепты диеты Усамы Хадмий (например, салатов или приготовления мяса), их много на форумах и иных кулинарных ресурсах.

Белковая диета Усама Хадмий

Творожная диета Усама Хадмий

Как уже говорилось ранее, у данного метода питания есть творожный вариант. Он был разработан для тех, у кого имеется аллергия на куриные яйца. В данном случае этот продукт меняем на 200 грамм творога.

Важно, чтобы творог не был жирным, допустимый процент жирности — 5%. Но в остальном меню диеты Усамы Хадмий один к одному повторяется с яичным типом.

Как говорят медики, этот вариант так же эффективен, как и оригинал. Диетический и терапевтический эффекты не снижены.

Белковая диета Усама Хадмий

Результаты

Согласно отзывам многих диетологов и самих худеющих, в течение всего срока данной диеты можно «скинуть» от шести до 20 килограмм лишнего веса. Многое зависит от того, сколько «излишков» у вас было в начале. Также говорится, что после окончания системы питания Хадмий вес возвращаться не будет.

Но важно понимать, что это — только при условии, что далее вы будете придерживаться принципа здорового и рационального питания в целом.

Противопоказания

Никогда нельзя забывать, что любая диета должна быть рассмотрена и одобрена вашим лечащим врачом. Как минимум, терапевтом. Необходимо сдать анализы, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний по тем или иным заболеваниям. К числу же явных запретов относятся:

  • аллергия на яйца,
  • аллергия на цитрусы,
  • период беременности,
  • кормление грудью,
  • болезни ЖКТ,
  • заболевания мочеполовой сферы,
  • болезни желчевыводящих путей.

Также с осторожностью стоит отнестись людям, кто страдает соматическими заболеваниями. И даже если диабет и преддиабет — нужна консультация врача. Кроме прочего, не стоит начинать «диетить» во время обострения болезни. Даже простейшего насморка.

Читайте также: Диета Надежды Бабкиной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector