Банановая диета для похудения

Банановую диету для похудения используют, как краткосрочную. Когда нет времени ждать и результат хочется увидеть сразу. Вам понадобиться 3-7 дней, чтобы избавиться от 4 до 6 килограмм! Самое главное, что для этого ваш организм не должен страдать. Бананы приятные на вкус и легко перерабатываются.

Такой режим питания идеально подходит, чтобы избавится от ожирения естественным путем. В плодах содержится большое количество витаминов из группы В и нет холестерина. Популярность диета получила не только благодаря высоким результатам, но и за приятный вкус. Ведь проще съесть еще банан, чем «давиться» сухим рисом без ничего.

Советуем также прочитать статью про арбузную диету для похудения.

Банановая диета для похудения

Банановая диета: плюсы и минусы

Самым главным преимуществом, является доступность в финансовом и территориальном плане. Практически в любой точке мира есть бананы и стоят они дешево.

Плюсы банановой диеты для похудения:

  • высокое содержание калия, минерала, который отвечает за нормальную работу сердца и перепады давления в организме. Это значит, что, худея у вас не будет кружиться голова от голода и сердце будет работать без нагрузки.
  • Эти желтые ягоды благотворно влияют на работу ЖКТ из-за содержания клетчатки. Это помогает быстрее переваривать пищу и обеспечивает регулярный стул.
  • Фруктоолигосахариды — незаменимый вид углеводов, который поддерживает микрофлору кишечника в норме, защищая от вздутия, болей и серьезных проблем со здоровьем.
  • Вкусовые качества ягоды играют очень важную роль и являются, пожалуй, самым главным преимуществом. Они не слишком сладкие или кислые, не приторные и так быстро приедаются, как гречка. Тем более, что максимальный срок не превышает недели.

Минусы банановой диеты для похудения:

  • Такой способ похудения включает в себя только бананы и молоко, как и многие монодиеты. Если вы не готовы к подобному рациону или имеете проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.
  • Другим недостатком, если можно это так назвать, является присутствие молочным продуктов. Если у вас непереносимость лактозы, то такой способ сбросить вес не подойдет.

Банановая диета для похудения

Выбор бананов

Чтобы сбросить вес при помощи банановой диеты, нужно тщательно подойти к выбору ягод. Если покупать и есть зеленые или карликовые, то результата не будет. Обратите внимание, что сушеные плоды нельзя использовать — их калорийность выше, чем у свежих.

А вот правильным выбором будет желтый, спелый банан, без видимых повреждений и сильных почернений кожуры. Перед тем, как его употребить, помойте ягоду и очистите, даже флоэмы (белые волокна) нужно убирать.

Банановая диета на 3 дня

Если вы хотите быстро «перезагрузить» организм и при этом скинуть лишние кило, то детоксикация за 3 дня будет отличным вариантом. Вы можете начать в пятницу и закончить в воскресенье, чтобы не переутомится на работе во время похудения и защитить себя от неожиданных последствий.

Меню трехдневной бананово-молочной диеты:

  1. завтрак — 1 банан;
  2. спустя 1,5 часа выпить стакан молока или кисломолочных продуктов (их лучше пить комнатной температуры);
  3. спустя 2 часа съедаете еще один плод;
  4. спустя 1,5 часа снова пьете молочные продукты.

Максимум за сутки допускается в пищу четыре штуки и последний прием не позже 20 часов, а лучше раньше.

Банановая диета для похудения

Банановая диета: меню на 7 дней

Такой вариант можно назвать более легким для организма. Это проявляется в том, что можно есть сколько угодно бананов на протяжении всей недели, но при этом нельзя ничего пить, кроме воды (не газ) или зеленого чая. Если будет одолевать голод, то лучше взять еще одну штуку, чем лезть за шоколадкой. Стоит помучиться, зато результат порадует.

Банановая диета для похудения получила лучшие отзывы от людей разных возрастов и комплекций. Она не только помогает быстро скинуть ненужный вес, но является щадящей для организма.

Также вы можете ознакомиться с апельсиновой диетой для похудения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector