Апельсиновая диета

Похудение бывает разным, в том числе, и с использованием апельсинов. Апельсиновая диета заключается в непрерывном и обильном потреблении цитрусовых, во всех их проявлениях.

Читайте также статью про банановую диету.

Апельсиновая диета

Суть апельсиновой диеты

Реальная практика подтверждает, что на апельсинах можно сбросить порядка 10килограмм за три недели. Фрукты содержат достаточное количество витаминных соединений из группы C, помогающего бороться со свободными радикалами в теле худеющего. Цитрусовые нормализуют обменные процессы, эффективно выводят токсичные, вредные накопления из внутренних органов.

Придерживаться такой диеты несложно, поскольку апельсины – сытный продукт, заполняющий желудок и обеспечивающий борьбу с голодом на долгое время. Низкая калорийность апельсинов также заслуживает упоминания.

В 100граммах мякоти содержится не более 90 килокалорий, достаточно маленький показатель дарит чувство сытости на целых 4 часа. Хороший выбор для похудения. Разумеется, апельсины придется сочетать с белковой пищей, гарантирующей нормальный баланс питательных веществ.

Цитрусовую диету советуют не только для сброса веса, но и для борьбы с гипертонией, целлюлитом, а также для поддержания красоты.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета: меню на неделю

Продолжительность – 3 недели, по будням придерживаемся строгой тактики питания, а по выходным кушаем, как и до диеты. Главное – знать меру, чтобы выходной рацион не перебил будничный эффект. С понедельника по пятницу придётся перейти на двухразовое питание, приём пищи только утром, а затем вечером. Продержаться поможет вода, которую следует пить в больших объёмах.

  1. В первый день на утреннюю трапезу берем апельсин, куриное яйцо, сухари и стакан кефира или йогурта. Ужинаем парой куриных яиц, помидорами, салатными листами и двумя сухарями.
  2. Завтрак второго дня полностью повторяет вчерашнюю трапезу. На последний приём пищи отвариваем 120 грамм курицы, покупаем помидор, апельсин, любимый йогурт наносим на тост.
  3. В третий день такой же завтрак, а на ужин — 120грамм вареной говядины, апельсин, немного йогурта и стакан кефира.
  4. На четвертый день соблюдения подобного питания, для завтрака понадобится порция из 100грамм обезжиренного творога, помидоров и тоста. Ужинаем легко, поедая 120грамм вареной курицы, уже знакомый помидор и цитрус. Запиваем кефиром.
  5. К пятому дню следует купить рыбу, 190 грамм которой отвариваем на завтрак. Добавляем помидор, один сухарь и стакан кефира. Ужинаем яйцом и помидором. Повторяйте приведенное меню в течение 3 недель, чтобы ощутить разительное изменение веса.

Апельсиновая диета

Противопоказания

Противопоказаний нет, единственные, кому следует быть осторожнее с диетой, это аллергики на цитрусовые. Переизбыток кислой мякоти может вызывать расстройства желудка, вот почему важно пить много воды и смешивать апельсины с другой пищей. В случае индивидуальной непереносимости, апельсины заменяются грейпфрутами.

Теперь вам известен необходимый максимум информации об апельсиновой диете, который поможет похудеть, обновить кожу и почувствовать себя моложе. Будьте здоровы, желаем удачи!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector