10 быстрых диет

Много диет разработано, но не все приносят желаемый результат. Диетологи исследовали этот вопрос и выделили 10 эффективных диет для быстрого похудения, которые помогают не только сбросить лишний вес, но и не навредить здоровью.

10 быстрых диет

Диета на луковом супе

Список 10 быстрых диет, начинается с лукового супа, который помогает сбросить 10кг. Меню диетического питания рассчитано на 7 дней. Для приготовления 3-х литров супа необходимо:

  • 6 луковиц;
  • кочан капусты;
  • 2 томата;
  • 2 перца;
  • сельдерей.

Суп нельзя солить или перчить. Кроме него еще в рацион можно включать свежие овощи и фрукты.

Гречневая диета

Меню диеты скудное: 7 дней нужно кушать гречку и ничего больше. Готовить ее на воде, без добавления масла и соли.

До употребления гречки, следует выпивать 200 мл воды. Гречневая диета не сбалансированная, поэтому вредная, но зато эффективная. При ее соблюдении желательно принимать витамины и заниматься кардиотренировками.

10 быстрых диет

Картофельная диета

Эта диета необычная, так как картофель часто запрещен при похудении. Для рациона подходит молодой картофель, который нужно отваривать и запекать без специи. Сидеть на диете можно от 3 до 7 дней, за которые уходит от 2 до 6 кг. Прибегать к картофельной диете желательно не более одного раза в год.

Интервальная диета

Продолжительность экспресс-диеты 9 дней, разбитых на 3 интервала по 3 дня, в которые употребляется в пищу овощи, рис и картофель. Сбросить можно от 7 до 9 кг, но важно следить за самочувствием.

Капустная диета

Рассчитана на 7 дней, за которые уходит 5 кг. В рационе содержатся вкусные, нежирные блюда. Похудение на капусте считается очень эффективным.

10 быстрых диет

Японская диета

Состоит из 14 дней, за которые можно сбросить 8 кг. Рацион включает в себя блюда из морепродуктов, без специй и соли.

Бразильская диета

Процесс занимает 7 дней, а результатом будет минус 4 кг. Меню изобилует овощами и овощными супами, а также фруктами.

Диета Кима Протасова

Подходит для любителей овощей и спокойно относящимся к отсутствию мяса. Диетическое питание состоит из 5 недель, построено на кисломолочных продуктах и сырых овощах.

Ранее мы подробно рассказывали о диете Кима Протасова.

Диета для ленивых

В бешеном ритме жизни у многих просто нет времени на приготовление кулинарных изысков. В список 10 лучших диет для быстрого похудения входит рацион, не предполагающий сложные рецепты.

Главное правило: перед приемом пищи выпивать 400 мл теплой воды, которая будет наполнять желудок и притуплять голод. Кушать разрешается 3 раза в день, отказавшись от сладких, жареных, алкогольных продуктов.

10 быстрых диет

Кефирная диета

Рацион питания подразумевает только кефир, в количестве 1,5 литра, который выпивается на протяжении дня. Придерживаться такого рациона можно не более пяти дней, а результатом станет минус 5 кг.

Мы уже рассказывали о кефирной диете ранее.

Это самые эффективные диеты для быстрого похудения, помогающие облегчить вес на 10 кг. Осталось дело за малым: выбрать диету и следовать ей.

Но, важно помнить: без положительного настроя и веры в себя и свои силы лишний вес не уйдет. Только помните, перед диетой проконсультируйтесь с врачом, на таких диетах нельзя долго худеть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector