Шри Шри йога — совокупность традиционных направлений. Создатель данного направления — гуру и общественный деятель из Индии Шри Шри Рави Шанкар.
История создания
Школа Шри йоги основана индийским общественным деятелем Шри Шри Рави Шанкаром. С раннего детства ученый изучал философию, призывающую к отсутствию насилия, а также познавал йога-практики.
Постепенно он начал создавать собственные методики и техники. Основой являлись самореализация и успокоение сознания. Они возрождали в человеке веру в собственные силы, благодаря чему возникало желание жить.
В результате упорства и открытого стремления помочь людям, была создана Шри йога. Она основана на уникальном подходе к учению: в ней содержатся элементы Ганьяна, Карма и других разновидностей йога-практики.
Практикующий Шанкара йогу должен иметь ясный ум и чистые помыслы. Уникальная практика помогает преодолеть депрессию, желание умереть и другие трудности.
Шри Шри йога: суть
Практика основывается на постижении духовного пути посредством радости, отпуская мучения. Люди, как и всякая земная особь, хочет осознать счастье. И потребуется прийти к такому осознанию, дабы приносить пользу миру.
Особенность стиля в том, что он формирует систему, состоящую из самых разных учений, медитативных практик и техник для дыхания.
Общая комбинация компонентов направления должно целиком сплотить человеческие части: тело, разум, дух и мысли. Исключительно таким образом личность пребывает здесь и сейчас и не останавливается в прошлом.
Популярнейшее упражнение — Сударшан Крия — улучшает состояние тела физически, нормализует эмоциональный фон и разум. Если человек корректно его исполняет, он становится куда спокойнее, обретает гармонию.
Метод подходит вне зависимости от пола, возраста и физподготовки.
Польза интегральной йоги
Такие уроки помогают легче относиться к трудностям жизни. Обучающийся перестаёт оплакивать своё прошлое и уже не волнуется слишком о будущем. С помощью подобного способа обретаются здоровье, покой и блаженство.
В процессе методики в человеке происходят следующие кардинальные изменения:
- восстановление памяти;
- развитие интуитивных способностей;
- обострение внешнего и внутреннего восприятия;
- пластичное и гибкое тело;
- исчезновение недомоганий и проблем со здоровьем;
- развитие и совершенствование разнообразных способностей к творчеству.
Кроме того, с помощью регулярных тренировок можно понизить давление крови, избавиться от мигреней, снизить сахар в крови и убрать лишний вес.
Практика Шри йоги
Уроки делят по уровням на базовый и продвинутый курсы. Во время первого человек обучается мудростям жизни, начинает управлять эмоциями и мыслями, принимать решение и брать ответственность за действия, а также радоваться жизни. Главные методы — техники для дыхания и асаны.
На следующей ступени встречается программа, направленная на овладевание личной жизненной энергии и руководством ею. Здесь ученики не общаются друг с другом, а созданная тишина позволяет углубиться в занятие, учит бороться с отрицательными эмоциями.
Как проходят занятия
Тренировка сочетает силовые и дыхательные упражнения. Это способствует созданию ощущения нынешнего времени. Курс включает в себя 4 этапов:
- Асан для телесного тонуса и гибкости.
- Дыхательные практики.
- Познание глубинной мудрости йоги.
- Йога-нидра — релаксация через медитации.
Несколько советов от Рави Шанкара 800
Рави Шанкар выразил много полезных принципов и мыслей. Стараясь помочь многим людям, ученый создал немало техник.
Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Не спешите. Если внутренний голос подсказывает идти в другое место, встаньте и идите. Либо направьте туда собственные мысли, благодаря чему вы обретете гармонию и покой.
- Дайте себе свободу и разрешите другим людям вести себя как им хочется. Примите факт о том, что каждый человек следует по заданному пути. Он должен самостоятельно совершать ошибки, чтобы извлечь из них уроки.
- Живите с улыбкой и чувством любви и дарите их близким и родным.
- Не пытайтесь контролировать действия и людей. Возьмите паузу, когда ничего не будет происходить.
- Открывайтесь Богу и космосу. Любое событие в мире делает жизнь лучше, даже трудные времена приводят куда надо.
- Не стремитесь получить все сразу. Начните понимать, что в жизни что-то есть, даже если на самом деле это не так. Ближний даст вам все, чего не хватает.
