Шоколадная диета

Шоколадная, или шоколадно-питьевая диета – необычный, но эффективный режим питания, применяющийся для похудения.

Как следует из названия, диета предполагает употребление больших объемов шоколада, что строго запрещается при большинстве других диет. Несмотря на кажущуюся привлекательность, у такой диеты есть свои достаточно строгие правила.

Шоколадная диета

Суть шоколадной диеты

Вопреки распространенному мнению, шоколад может стать отличным подспорьем для сбрасывания лишнего веса. Сам по себе этот продукт обладает массой полезных для организма свойств:

  • стимулирует выработку «гормонов радости», эндорфина и дофамина, благодаря которым повышается продуктивность и улучшается настроение;
  • дает энергию для интенсивной физической и интеллектуальной деятельности;
  • снимает чувство усталости, сонливость;
  • притупляет голод и позволяет сократить прием пищи до возможного минимума.

В плане применения шоколадной диеты для похудения важнее всего то, что продукт стимулирует организм задействовать излишки накопившегося жира для получения энергии.

Читайте также про диету балерин

Кроме того, благодаря высокому содержанию кофеина шоколад способствует выводу из организма лишней жидкости вместе со скопившимися вредными веществами.

Заметим, что речь идет только о настоящем и качественном темном шоколаде: молочный, белый и другие виды шоколада, которые часто можно увидеть на полках магазинов, такими свойствами либо не обладают вовсе, либо имеют множество вредных свойств, которые зачастую перевешивают любую возможную пользу.

Лучше всего выбрать горький шоколад с высоким содержанием кофеина, в идеале – приготовленный без добавления сахара.

Шоколадная диета

Правила диеты

Правила, которых следует придерживаться при таком режиме питания, просты:

  • важна энергичная физическая деятельность, которая ускорит процесс сжигания жира;
  • необходимо выпивать минимум полтора литра воды в день для ускорения обмена веществ. Чем выше масса тела, тем больше воды требуется пить;
  • шоколад употребляется в три приема за день по 30-35 граммов;
  • каждый прием порции дополняет несладкий кофе без сливок или молока. Следует избегать применения сублимированного растворимого кофе в пользу натурального молотого.

Если на одном шоколаде продержаться слишком тяжело, допускается изредка добавлять в рацион растительную пищу в сыром виде или макаронные изделия.

Шоколадная диета

Меню шоколадной диеты

Есть разные виды «шокодиеты», но обычно рассматривают однодневную, трехдневную и недельную. Каждая из этих вариаций предполагает собственное меню и особенности в правилах.

В конечном счете, именно выбранный вариант определяет, сколько можно скинуть на шоколадной диете. Результаты могут разниться в зависимости от особенностей организма, поэтому конкретные цифры даны исходя из среднего значения для здорового человека.

Шоколадная диета на день

Однодневный вариант предполагает три несложных правила, идеально подходящих для «разгрузки» организма:

  • употреблять по 20 граммов шоколада пять раз за сутки;
  • пить только в промежутках между приемами порций;
  • пить не раньше, чем по прошествии полутора-двух часов после приема.

На следующий день нужно есть много растительной пищи. По итогам мероприятия можно похудеть на полтора килограмма.

Шоколадная диета

Шоколадная диета на 3 дня

Объем съедаемого шоколада остается таким же, как и в случае однодневной диеты, но есть два отличия:

  • количество приемов подбирается исходя из личных предпочтений;
  • кофе выпивается за три часа до или спустя три часа после приема шоколада.

Результат – минус три лишних килограмма за три дня.

Шоколадная диета

Шоколадная диета на 7 дней

Принцип такой же, как и в предыдущем варианте. Единственное отличие – в продолжительности. Похудеть можно на пять-семь килограммов.

Читайте также: Диета «2000 калорий».

Как выходить из шоколадной диеты

Выход из шоколадной диеты осуществляется постепенно, чтобы закрепить достигнутый результат.

  • на следующий день после окончания курса нужно есть много растительной пищи: овощи, фрукты и зелень, причем в сыром виде;
  • из фруктов и овощей готовить салаты. Также для насыщения организма витаминами можно пить свежевыжатый сок из овощей и фруктов с добавлением сока цитруса;
  • позже в меню добавляется пища с высоким содержанием белка: рыба, птица, мясо, молочные продукты;
  • на первое время исключаются мучные продукты, сахар и алкоголь;
  • умеренные физические нагрузки позволят восстановить мышечный тонус.

Выполнение этих правил гарантирует не только то, что сброшенный вес не вернется, но и отсутствие стресса для организма от перемены рациона. Выход из шоколадной диеты продолжается столько же, сколько времени был выдержан режим.

Шоколадная диета

Противопоказания

Шокодиета рассчитана на здоровых людей. При подозрении на наличие заболеваний до того, как начать придерживаться этого режима питания, следует пройти медицинское обследование.

Вред шоколадной диеты наиболее вероятен для людей:

  • предрасположенных к сахарному диабету;
  • имеющих индивидуальную непереносимость;
  • страдающих заболеваниями печени и желчекаменной болезнью;
  • имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector