Йога для начинающих: лучшие видео уроки

Познание йоги должно проходить в ненавязчивом и доступном формате. Подобному описанию полностью соответствует просмотр видеороликов, содержащих объяснения и рекомендации относительно освоения даже сложных поз. Поэтому далее представлен ряд эффективных роликов, помогающих в изучении йоги. Итак, приступим.

Йога для начинающих: лучшие видео уроки

Методика Луизы Сиар и Рейчел Зинман

Эти мастера йоги охотно делятся собственным опытом с каждым желающим улучшить тело и раскрыть потенциал сознания. В ходе работы по данному курсу, будущий йог научится вставать в базовые позы, вроде собаки мордой вниз и позы саранчи. Эти элементы подготовят тело к грядущим, серьезным нагрузкам. Рекомендуем.

Занятия с Ольгой Булановой

Ещё один специалист по йоге помогает осваивать хатха-йогу, то есть базовое течение данной практики. Вместе с Ольгой Булановой, спортсмен научится правильно распоряжаться энергией собственного тела, проводить эффективную разминку и обстоятельно относиться к занятиям. Получится укрепить мышцы, сухожилия и связки. Таким образом, это подходящий вариант для начинающих.

Час динамической йоги

Под таким названием понимают часовой видеоролик, включающий как базовые, так и достаточно необычные асаны йоги. Сперва подготовка, как дыхательная, так и физическая, а затем полноценное выполнение упражнений. Информация разложена по полочкам, так что даже новичок правильно воспримет материал.

Тренировка за 20 минут

Утренние упражнения от именитых мастеров расположены в таком порядке, который равномерно нагружает тело, постепенно активируя каждую группу мышц. В результате гарантирована бодрость и продуктивность на грядущий день.

Йога перед сном

Удивительно, но отдельные позы можно практиковать даже перед заслуженным ночным отдыхом. Это хорошее решение, если тело нуждается в дополнительной разгрузке, а вы должны хорошенько выспаться перед трудовыми буднями. Здоровый, крепкий сон придет сам собой после данных занятий.

Йога от Антона Иванова

Соотечественник большинства читателей расскажет, как правильно осваивать йогу в домашних условиях. Курс поделен на три части, поначалу объясняется техника безопасности, затем упор делается на развитие баланса и затем, на сформированную практико-теоретическую базу, ложатся конкретные асаны. Сбалансированный вариант для молодых йогов.

Поза гирлянды

Достаточно необычная и поистине полезная асана, развивающая бедра, полностью раскрывается в соответствующем видеоролике. Непродолжительное, но наглядное пособие точно следует включить в программу тренировок.

Йога для женского благополучия

Нельзя забывать, что йога – это ещё и оздоровительная практика, укрепляющая в том числе и женское здоровье. В этом видео подробно описаны те асаны, которые гарантируют долголетие и доброе здравие каждой представительницы прекрасного пола.

Освоение сукхасаны

Данная асана считается неким промежуточным звеном, которое нужно освоить, до познания позы лотоса. В видео содержится необходимая информация, которая наверняка поможет в занятиях. Внимательно изучите прикрепленные ссылки, чтобы скорее продвинуться в самостоятельном изучении освещенных тем. Желаем удачи и приятных занятий йогой!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector