21-дневное голодание относят к эффективным способам очистки организма. 3 недельный цикл голодания идеально подходит для очищения от шлаков кишечника и желудка. А так же борется с хроническими заболеваниями.
Голодание на 21 день: суть и особенности
Эта методика получила признание в традиционной медицине, но прежде чем приступать к такой очистке, нужно получить консультацию от лечащего врача и ни в коем случае не начинать ее самому. В течение 21 дня с организмом происходит следующее:
- Восстановление пищеварения
- Выводятся токсины
- Организм лучше борется с аллергией и воспалительными процессами
- Гормональный фон приходит в норму
Однако не стоит забывать, что есть и побочные эффекты от такого голодания. Это может быть: выпадение волос, боль в суставах, головокружение, а так же постоянная слабость и обморочные состояния.
Польза
Голодовка помогает организму очиститься от токсинов и шлаков, а также восстановить нормальную работу внутренних органов. При отсутствии пищи больные и поврежденные клетки отмирают, после чего запускается процедура укрепления и восстановления здоровых.
Голодание на протяжении 21 дня помогает вылечить многочисленные хронические заболевания. При этом нормализуются функции пищеварительного тракта, повышается иммунная система и улучшается психическое здоровье.
Несмотря на то, что за 3 недели активизируются внутренние ресурсы, некоторые люди не могут перенести голодовку до конца. Это связано с тем, у них высокая утомляемость, из-за чего упадок сил проявляется с самого начала.
Вред
Голодание в течение 21 дня – трудный и длительный этап, который подходит не для всех людей. Если неправильно подготовиться к голодовке, то можно нанести организму существенный вред.
Голодать нельзя в следующих случаях:
- при большой потере веса;
- при нарушениях функционирования сердечно-сосудистой системы;
- при воспалении желудка (хронический гастрит);
- при образовании камней в желчном пузыре или в его протоках.
Для чего голодают
Голодание помогает избавиться от следующих болезней:
- воспаление в области гайморовой пазухи;
- заболевания дыхательных путей;
- язвенная болезнь желудка;
- воспаление соединительной ткани;
- хроническая инфекция – туберкулез;
- повышенное содержание сахара в крови;
- острый тонзиллит;
- натуральная оспа;
- поражения кожных покровов;
- воспаление поджелудочной железы и т.д.
Правила голодания
Чтобы методика принесла пользу, следует придерживаться определенных правил в течение 21 дня:
- Полный отказ от алкоголя и курения.
- Отказ от лекарств.
- Полный отказ от пищи. Рекомендуется контрастный душ и клизма с использованием 1.5 литра воды.
- Полезны прогулки на свежем воздухе, а так же солнечные и воздушные ванны.
- Спать рекомендуется не менее 8 часов в день. При этом комната должна быть влажная и проветренная.
- В течение всего 3 недельного цикла консультируйтесь со своим врачом. Артериальное давление должно быть в норме.
Подготовка к голоданию
Голодание на воде 21 день не начинают без подготовки. Это важное правило. Так как в противном случае вы можете лишь навредить своему организму. Вход или подготовка длится столько же, сколько и само голодание, то есть 21 день.
Во время подготовки нужно постепенно исключить из рациона все вредные продукты: мучное, жареное, копченное, сладкое. И заменить их овощами, фруктами, кашами, соками, салатами. Таким образом, вы подготовите организм к новому испытанию.
Самочувствие человека на каждый день голодания
После 3 недельной подготовки начинается лечебное голодание продолжительностью 21 день. Это пошаговое описание ваших ощущений в это время:
- Первый. Состояние пока стабильно, но во второй половине дня вы почувствуете голод. Пейте воду, чтобы заглушить его. Рекомендуется пить по 250 мл. воды каждый час. Со временем организм привыкает, и голод уже не ощущается в острой форме.
- Второй. Состояние организма все еще стабильно. Утром можете выпить стакан воды, и отправится на прогулку. Возможно появление сильной жажды. Пейте около 2.5-3 литров воды в сутки.
- Третий и четвертый. Возможны слабость в теле и неприятный привкус во рту. Пейте много воды.
- Пятый. По-прежнему слабость в теле и возможна головная боль и тошнота.
- Шестой. Голод исчезает. На языке появляется белый налет, который обязательно убирайте.
- Седьмой. Утром можно ощутить прилив бодрости. Но к вечеру опять слабость и даже жар. Пейте много воды.
- Восьмой. Утром прилив бодрости. Рекомендуется сходить на прогулку. Вечером опять слабость. Не сидите до поздна и ложитесь спать пораньше.
- Девятый и десятый. Вы больше не испытываете чувства голода. Чувствуете себя легко и тело как будто невесомо. Возможны обострение органов чувств, таких как слух и обоняние.
- Одиннадцатый и двенадцатый. Никаких изменений.
- Тринадцатый и четырнадцатый. В этот период происходит улучшение самочувствия и ощущается прилив энергии. Соблюдайте личную гигиену и каждый день чистите зубы и язык.
- Пятнадцатый и шестнадцатый. Можно заметить, что ваша кожа стала лучше выглядеть. Все еще есть запах изо рта и белый налет на языке. Проводите чистку зубов.
- Семнадцатый и восемнадцатый. Неприятный запах изо рта и налет на языке практически исчезли. К вечеру опять может быть жар и слабость.
- Девятнадцатый и двадцатый. Чувствуется слабость по всему телу, но чувства голода нет совсем. Улучшается настроение, так как вы понимаете, что организм очищен.
- Двадцать первый. Можно вас поздравить. Цикл голодания закончен. Далее нужно правильно выйти из этого состояния.
Как выйти из голодания
Выход из лечебного голодания тоже нужно делать правильно, и длится он 21 день. Постарайтесь быть умеренным и соблюдать диету, так как ваш желудок стал меньше, и прекратилась выработка пепсинов.
В первые дни выхода из голодания нужно есть небольшими порциями, используя маленькую ложку. Из продуктов рекомендуют натуральные фруктовые пюре можно сварить постный суп. Главное есть часто, но понемногу.
Через 5-6 дней можно перейти на каши с сухофруктами. Разрешается картофельное пюре и немного хлеба. В течение 21 дня выхода из голодания откажитесь от вредных жареных и копченых продуктов. Проконсультируйтесь с врачом, который подберет вам нужное меню.
