Поза Бхарадваджасана: техника выполнения

Бхарадваджасана это техника названая в честь древнего мудреца Бхараваджи. Этот человек посвятил свою жизнь изучению Вед. А в одном из воплощений он начал передавать свои знания людям. Именно в этом воплощении Бхараваджа почувствовал себя по-настоящему счастливым, так как нашел свой истинный путь. Этот человек считается хранителем Вед.

Читайте также: Комплекс Сурья намаскар: польза и применение.

Поза Бхарадваджасана: техника выполнения

Как выполнить бхарадваджасану

Бхарадваджасана считается одной из самых простых техник в йоге. Поэтому ее может освоить даже новичок, у которого суставы еще не так подвижны. Эта поза хорошо разрабатывает позвоночник, плечи и бедра. Ее называют «ось мира», где осью является позвоночник.

  1. Сначала сядьте на пол. Ноги находятся в прямом положении.
  2. Ноги согнуть и завести в правую сторону касаясь стопами ягодиц.
  3. Корпус постарайтесь повернуть влево. Правую руку выпрямить и просунуть кисть под левое колено.
  4. Тем временем левую руку завести за спину и постараться достать локоть левой руки.
  5. Шею поворачиваем направо. Сохраняем ритмичное и спокойное дыхание. В этом положении нужно провести 30 секунд.
  6. После этого нужно выйти из позы и сделать ее в другую сторону.

Эта поза незаменима при остеохондрозе и артрите. Помогает снять стресс. Делает массаж внутренних органов брюшной полости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector