Поза дерева (врикшасана) в йоге: как делать

Я испытывал очень странные ощущения в этот момент.

поза дерева

Ощущения и теоретические основы Врикшасаны

Необычным было то, что я уже был в таком положении. Будто я сам стал деревом. Своими корнями я чувствовал прохладу земли.

Она была насыщенна влагой. А своими ветвями да листьями я ощущал тепло, выделяемое солнцем. Я ощущал себя одним целым со всей планетой Землей.

Казалось, я будто познал больше, чем все человечество за всю историю существования. Корнями я мог чувствовать каждый подземный камень, каждый комок почвы. Казалось, будто опустившись еще глубже, мои корни обдаст адским пламенем земной магмы.

Я чувствовал каждую вибрацию земли, потоки рек, каждого пробегающего животного. Я мог ощущать как каждый мой корешок воедино сливался в один могучий корень. Энергия как по каналу мощно поднималась по моему позвоночнику из самого центра земли.

Читайте также: Пранаяма Анулома Вилома: особенности и техника выполнения.

Спиной я чувствовал внутреннюю часть коры дерева. Она теплая и гладкая. Исполинским деревом я вырос до высоты облаков. Внутренним взором я расправлял ветки с листьями своего дерева.

Мне казалось, будто я находился в нескольких метрах от земли. Эта высота кружила мою голову, так что сердце переставало биться. Казалось, будто ветви поднимались ввысь так далеко, что они мешали двигаться другим планетам.

Даже Луне приходилось стоять на месте. Ощущение было будто ветви достают до самых ворот Рая. Мое подсознание наливалось красками вечности. Это происходило от того, что я воедино слит с дубом, будто чувствую каждый его листик. Я медитировал и сливался все больше с Небом и Землей.

поза дерева

Упоминание об асане

Стойка на прямой ноге: о ней упоминается во многих произведениях йогической литературы. Поза дерева упоминается в легендах, как йоги концентрировали всю энергию на этом деле, накапливая энергию. Они долго стояли на одной ноге, лишая себя еды и воды, преодолевая усталость, боль.

Взамен этому боги спускались к ним на землю и выполняли их желания. В произведении «Махабхарат» рассказывается о мудреце Бхагиратхе, который неподвижно провел в позе тысячу лет.

Взамен этому он упросил богов избавить его народ от вечной засухи. Боги послали воду с небесной реки Ганги и предотвратили засуху.

В Индии туристам показывают одинокий след ноги богини Парашакти. По легенде она провела в позе дерева примерно тысячу лет. Взамен этого у богов она потребовала спасение своего города от зловещего духа Банасура.

поза дерева

Виды асан в йоге

В искусстве йоги обычно принято выделять 3 вида асан. Каждая из них несет разную пользу для каждого отдельного аспекта вашего развития.

  • Асаны направленные на развитие изгибания вашего тела
  • Асаны, развивающие силу
  • Асаны направленные на развитие вашего чувства координации, а также равновесия

По мнению большинства йогов именно балансовые асаны являются ключевыми в данном искусстве. Какие цели мы хотим достичь, когда пытаемся познать себя благодаря йоге? Тогда мы стараемся познать себя: свое тело, разум. Стараемся закалить свое тело и дух.

Также вам будет интересна статья о позе кошки – марджариасана.

Для достижения этого необходимо уметь концентрировать внимание мельчайшие знаки да сигналы вашего тела, не обращать внимание на раздражители, чувствовать и понимать свое сознание разумом.

различные позы в йоге

Предлагаем вам научиться делать базовую позу в йоге балансирования – поза дерева. Эта асана поза дерева является простой, но это далеко не так.

В позе дерева йогу нужно концентрировать себя на каждой маленькой точке своего организма, нужно стараться прилагать к этому максимальное количество внимания. Но в то же время ум йога должен быть пустым.

Предлагаем вам пошагово рассмотреть положение всех частей тела при исполнении позы дерева. Эта поза по мнению йогов — одна из простых поз. Но на самом деле выполнить ее правильно и эффективно не так просто как кажется.

Сложность в том, что йог должен следить за каждой точкой своего тела, а также правильно выполнять все действия. Только такой подход приведет к правильному эффекту от медитации. Приведем основные пункты, на которые нужно обратить внимание.поза дерева

Техника выполнения позы дерева

Ответим на вопрос: поза дерева в йоге как называется. Поза дерева в йоге называется Врикшасана.

Техника выполнения:

  1. Тело и его положение. Тело йога вытягивается вертикально, при этом все мышцы вашего тела обязательно находятся в полностью расслабленном состоянии.
  2. Ладони. Они находятся в положении намасте впереди груди. Снимите полное напряжение с них.
  3. Позвоночник в шее и пояснице выпрямляется полностью. Для этого слегка выдвиньте таз вперед, чтобы выпрямить шейный отдел – примените технику Джаландхару Бандху. После этого прижмите ваш подбородок к груди, постарайтесь выпрямить вашу голову полностью. Тогда ваша спина примет вид идеально стержня. Подумайте, будто ваша спина соединяет центр космоса и до недр земного шара. Каждый позвонок должен находиться ровно под другим.
  4. Мышцы таза. В данном случае вам не нужно расслаблять полностью эту часть. Необходимо придать небольшое напряжения здесь. Прочувствуйте тонкое напряжение, которое будет вызывать приятное чувство вибрации внутри мышц таза.
  5. Нога опоры. Полностью выпрямите ногу, на которой вы стоите, но напряжение в колене должно присутствовать.
  6. Мышцы плеч и рук. Полностью уберите напряжение с мышц рук и плеч. Это один из самых главных факторов.
  7. Дыхание. Расслабьте свой живот. Ваше дыхание должно быть ровным без перебоев. Все напряжение груди опустите в живот.
  8. Стопа опорной ноги. Вам необходимо чувствовать, как все ваше тело грузит эту стопу. А противоположная нога в полном расслабленном состоянии утыкается во внутренне бедро опорной ноги.
  9. Внутренний взор. Следите внутренним взором, за нитью связи между центром земли и вами. Отбросьте все ненужные мысли из вашей головы. Расслабьте все тело. Оно должно быть напряжено и расслаблено одновременно. Вдыхайте дольше, нежели выдыхайте. Ваш вдох с выдохом должны быть плавными, размеренными.Прочувствуйте тот момент, когда вы сможете стоять без открытых глаз на одной ноге и не падать. Это значит что вы достигли идеального баланса в Позе дерева.
  10. А вот диафрагму вам нужно как бы спустить к органам, то есть должно быть ощущение, будто воздушная подушка придавливает сверху ваши органы.

поза дерева

Польза позы дерева

Поза дерева – асана продлевающая ваши годы жизни и невероятную мудрость.

Неоспорима вся польза для здоровья психического, физического для человека асаны Позы дерева. Таким образом вы развиваете силу вашего позвоночника, равновесие, силу, гибкость, координацию.

Рекомендуем ознакомиться с материалом: Йога для двоих — асаны и техника выполнения.

То есть вы тренируете мозжечок. Это значит что вы больше не будете бояться высоты и падений, лучше будете пользоваться своим телом, танцевать.

Быстрее думаете и концентрируетесь на чем – либо.

Для вашего тела поза дерева дает очень много положительных моментов:

  • Ваша вегетососудистая система нормализуется.
  • Улучшится давление.
  • Восстанавливается баланс внутренней гармонии.
  • Развиваются участки мозговой полости, которые мало участвуют в каждодневной рутине.
  • Улучшается баланс в организме, нормализуются органы, дыхание.
  • Балансовые асаны рекомендуются многими специалистами в различных областях лечения. По их мнению они помогают бороться со многими болезнями.
  • Укрепляют иммунитет, профилактика опорно – двигательных болезней
  • Укрепление мышц и костей после травм.

поза дерева

Балансовые асаны также полезны для психологического здоровья человека. А именно:

  • Увеличивают уверенность в себе
  • Развивает нервную систему организма.
  • Профилактика нервности и психоза.
  • Профилактика боязни падения и высоты.

Благодаря асанам в йоге вы достигаете чувства умиротворения и спокойствия. Благодаря этому вы сможете лучше познать себя, свое тело и разум, познание окружающего мира и гармонии с природой.

Поза дерева помогает вам стать деревом. Это значит что вы лучше справляетесь с ударами судьбы и другими бедами в вашей жизни. Постоянно практикуя эту позу, вы набираетесь силы, словно дерево.

Противопоказания позы дерева

Противопоказаний особенных нет, но рекомендуется при данных проблемах заменять ее другими простыми асанами:

  • серьёзные травмы ног,
  • рези в костях,
  • высокое артериальное давление.

поза дерева

Применение данных советов поможет вам правильно и эффективно погружаться в позу дерева. Помните, что это не просто физкультура, а целое искусство слияния вашего тела с природой. Эти тренировки позволят вам привести ваш разум в порядок, очистить вашу жизнь от ненужного мусора, познать себя и крепко связать себя с нитью природы.

Все это вместе поможет прожить вашу жизнь в гармонии с собой и другими людьми. Вы будете знать свою цель и правильно ставить их перед собой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector