Асана сиддхасана в йоге для мужчин и женщин

Сиддхасана – это тоже поза в йоге. Относится к разряду медитативных и с первого взгляда может показаться, что выполнить ее не составит сложности. Если же тщательнее подойти к изучению вопроса о правильном выполнении упражнении, то окажется, что прежде чем приступать к этой позе, следует набраться опыта. Для этого практикуйте подводящие упражнения. Ведь хороший результат в сиддхасане – это умение разворачивать голень пятаками верх.

Основное назначение Асаны – восстановление энергии, ощущение гармонии. Спасает от болезней внутренних органов, восстанавливает душевное равновесие. В йоге сиддхасана считается особенной позой. Ведь согласно представлениям йогов, правильное выполнение приведет к высшей ступени, полной самореализации, помогает обрести особенные способности, почувствоваться совершенство.

сиддхасана

Польза сиддхасаны

Если думаете, что йога необходима исключительно для интеллекта и душевного состояния, вы ошибаетесь. Конечно, сиддхасана поможет восстановить силы, обрести покой, стать уравновешенным человеком. Однако этим ее польза не ограничивается. Выполнение сиддхасаны также плодотворно влияет и на физическое здоровье.

При недостаточной подвижности помогает разработать колени и лодыжки. Восстанавливает кровоток в пояснице. Оказывает положительное влияние на органы брюшной полости.

Духовная сторона

Жизненная сила протекает по каналам человеческого тела. После выполнения сиддхасаны каналы очищаются, создаются энергетические замки. Если длительное время не заниматься, может произойти застой энергии. Из-за этого появятся проблемы со здоровьем. И наоборот, если заниматься, получиться добиться возвышенности сознания, достижения состояние сосредоточения.

Противопоказания сиддхасаны

Несмотря на то, что занятия йогой доступны практически каждому, все же существует ряд противопоказаний, из-за которых занятия стоит приостановить или вовсе отменить:

  1. В первую очередь речь идет об онкологических заболеваниях, болезнях суставов, коленей, проблемах с позвоночником. Не рекомендуют заниматься йогой во время беременности.
  2. Если почувствовали боль или какой-то дискомфорт, прекращайте занятия. Скорее всего причиной недомоганий стало неправильное выполнение упражнения. Если не улучшить технику или не прекратить заниматься, то это приведет к отрицательным последствиям, ухудшениям здоровья. Единственное отклонение от общего правила – боль в коленях. Продолжать заниматься можно, но с предельной осторожностью.
  3. Если поддерживаете половые отношения, то отложите занятия сиддхасаной. Причина в том, что упражнения снижают половое влечения. Поэтому в большинстве случаев сиддхасану практикуют аскеты, цель которых – достичь высших ступеней.

сиддхасана

Техника выполнения сиддхасаны для мужчин

  1. Сядьте на коврик и сложите ноги особым образом. Пятка правой ноги должна оказаться непосредственно под анальным отверстием.
  2. Левой ногой накройте правую. Пятку левой ноги положите так, чтобы она оказалась у половых органов. Сами же органы должны быть между ступней.
  3. Пальцы ног остаются в неподвижном положении. Коснитесь пальцами одновременно и бедер, и икр.
  4. Руки оставьте в нижнем расслабленном положении. Ладони разверните вверх.
  5. Следите за тем, чтобы позвоночник находился в прямом положении и тянулся кверху. В таком же прямом, расправленном положении должны находиться и плечи.
  6. Положите кисти на колени, ладони должны смотреть вверх. Скрепите большой и указательный пальцы.
  7. Наблюдайте за тем, чтобы выполнение упражнения не вызывало неприятных ощущения, чрезмерного давления на половые органы. Асана предполагает, что человек должен полностью контролировать тело, должен наблюдать за тем, как оно реагирует на движения. Если чувствуете что-то неприятное, остановитесь, поменяйте ноги, восстановите дыхание.

После того, как прошло некоторое время, поменяйте положение ног и продолжите медитировать.

Полезно знать, что, находясь в положении Сиддхасаны, появляется давление на энергетический канал.

сиддхасана муж

Техника выполнения cиддхасаны для женщин

Женская вариация cиддхасаны немного отличается от мужского варианта.

Первый вариант:

  1. Согните ногу таким образом, чтобы пятка была прижата к анальному походу. При этом следите, чтобы стопа касалась бедра.
  2. Вторую ногу положите сверху. Посмотрите, составляют ли пятки обеих ног прямую линию. Если да, то вы правильно выполняете позу сиддхасаны.
  3. Для того, чтобы положение было стабильным, расположите пальцы ног таким образом, чтобы они касались и икр, и бедер.

Второй вариант:

  1. Согните ногу и поставьте ее напротив половых органов или рядом с ними.
  2. Вторую ногу положите сверху. Принятие такого положения положительно влияет на женский организм. Во-первых, оказывает воздействие на репродуктивную функцию. Во-вторых, восстанавливает душевное состояние, укрепляет иммунитет, дает омолаживающий эффект.

Если женщина страдает от сильных головных болей, то йога поможет уменьшить влияние. Те, кто занимается йогой, замечают эффект уж после первых занятий. А если они регулярно посещают занятия, то мигрень в некоторых случаях совсем отступает.

Считается, что, если повторять упражнения каждый день на протяжении шести месяцев, получится избавиться от морщин. Также говорят, что сиддхасана избавляет от длительных депрессий, заряжает энергией. А еще помогает в похудении и коррекции фигуры. Занимаясь, значительно проще перейти на здоровое питание, укрепляющее здоровье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector